Цитрат магния что это такое

Бад solgar цитрат магния/ magnesium citrate 200 мг – отзыв

Цитрат магния что это такое

Здравствуйте, мои читатели!

Общеизвестно, что магний является четвертым самым распространенным минералом в организме, и он (в основном) хранится в наших костях. Поскольку наш организм не может вырабатывать магний, мы должны получать этот минерал из питания или препаратов.

Я не особо верю, что основные минералы и витамины возможно получить из питания, поэтому предпочитаю принимать минеральные комплексы.

Эффективность препаратов с магнием зависит от двух моментов – количества «элементарного» магния в соединении и его биологической доступности (способности быть усвоенным в организме).

Чем выше биодоступность соединения магния, тем лучше. Эти два момента нужно обязательно учитывать для того, чтобы получить от препарата эффект и не «выбросить деньги на ветер».

Я принимала несколько общеизвестных препаратов магния, которые можно приобрести в любой аптеке, но реального эффекта не видела ни от одного из них.

За магнием от Solgar я гонялась довольно долго, но в итоге нашла его. Считается, что витамины этого бренда очень качественные и действительно хорошо помогают. Тем более, что когда-то я уже сталкивалась с препаратами этой фирмы.

Цитрат магния способствует нормализации кровяного давления.Обладает спазмолитическим действием на мышцы и сосуды.Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности.

Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и другие нарушения, связанные с менструальным циклом.Достаточное количество магния в организме предотвращает образование камней в почках. Цитрат магния способствует предотвращению мигреней и облегчает головную боль.

Устраняет судороги в ногах.

Цитрат магния особенно эффективен в качестве профилактики от мочекаменной болезни.

Для чего нужен был препарат мне? Конечно же, все то, что перечислено выше мне тоже не помешало бы, но я пью магний (как и остальные витамины) регулярно из-за приема противозачаточных таблеток, которые я принимаю на постоянной основе.

Как известно, ОК очень влияют на уровни фолиевой кислоты, витаминов группы В. витаминов С и Е, минералов магния, селена и цинка.

И те, кто пьют ОК знают (или должны знать), что они влияют на содержание витаминов также (а иногда и сильнее) как и беременность или гв. То есть витамины «уходят» из организма. Тоже самое происходит и при отмене противозачаточных препаратов.

Процесс «вымывания» витаминов очень быстрый и если вы начали пить ОК и в организме не хватает (к примеру) магния, вы это очень быстро почувствуете болями в ногах, судорогами.

***это, кстати, полезная информация для тех, кто списывает эти состояния на побочки от ОК даже не углубляясь почему так происходит.

У меня магния как раз не хватало, это выражалось и другими симптомами, но после начала приема противозачаточных, нехватка магния проявила себя уже через неделю.

Не имея ни одной побочки от таблеток, у меня стали возникать судороги по 12-15 раз за сутки. Также ноги и руки постоянно выкручивало и выворачивало, ночью невозможно было нормально уложиться, настолько тянули мышцы.

Если вы регулярно едите орехи, фрукты и овощи, то поддерживать содержание необходимых питательных веществ может и можно, но только в том случае если вы не пьете противозачаточный препарат.

Я покупала магний в аптеке своего города на заказ, но его также можно купить и на сайте Iherb, даже дешевле на 250 рублей.

Витамины находятся в банке из темного стекла. Изначально, емкость была упакована в слюду.

Есть защитная мембрана от первого вскрытия, но от детей таблетки никак не защищены специальными крышками.

Крышка совершенно обычная, жестяная, поэтому детям эта банка не должна быть доступна.

В банке находится 60 таблеток

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 2 раза в день и это указано на банке.

На сайте iherb в инструкции к этому препарату указано, что принимать нужно по 2 таблетки два раза в день.

На российских сайтах написано, что принимать нужно по 1 таблетке 1 раз в сутки во время еды.

Я принимала сначала по 2 таблетки, потом уменьшила до 1 таблетки в день и ниже объясню почему.

Солгар Цитрат магния не содержит в составе клейковину, пшеницу, молочные продукты, сою, дрожжи, сахар, натрий, искусственный ароматизатор, подсластители или консерванты. Препарат подходит для веганов.

1 таблетка содержит цитрат магния 200 мг, Microcrystalline Cellulose, Vegetable Cellulose, Dicalcium Phosphate, Silica, Vegetable Magnesium Stearate, Vegetable Glycerin, Carnauba Wax.

Таблетки белого цвета, продолговатые и имеют просто громадный для меня размер.

О том, чтобы их проглотить вообще речи нет, максимум – это размягчить немного во рту и раскусить. Потом запить водой и проглотить.

На вкус они не очень приятные – смесь мела и еще чего-то. И кстати, они очень твердые если их не размягчать. Благодаря третьей принятой таблетке я сломала пол зуба.

Противопоказания• Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.• Беременность.

• Кормление грудью.

Самое главное в выборе препарата магния – это его форма. Количество магния в чистом виде в препарате зависит только от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния.

К примеру:

– в глюконате магния составляет всего 5.8%, то есть в 100 мг глюконата магния всего 5,8 мг самого магния- хлориде магния -12%,- в цитрате магния – 16.2%,- в глицинате – 50%

и максимальное количество магния (60,3%) содержится в оксиде магния (MgO).

Существует несколько форм магния и наиболее усваиваемыми и приемлемыми считается цитрат магния и глицинат магния.

Хелат магния — хорошо усваивается организмом, а также естественным образом содержится в таких продуктах, как фрукты и овощи. Этот тип связан с несколькими аминокислотами (белками) и часто используется для восстановления уровня магния и предотвращения дефицита.

Масло хлористого магния — это масляная форма магния, которую можно наносить на кожу. Полезно для людей с расстройствами пищеварения, которые препятствуют нормальному поглощению магния из их пищи. Спортсмены иногда используют магниевое масло для повышения энергии и выносливости, от тупой мышечной боли и для заживления ран.

Масло может также использоваться, чтобы успокоить кожные проблемы как дерматит, экзема и прыщи.Оксид магния — обычно используется как слабительное и средство от кислотного рефлюкса. Этот тип можно принимать в более высоких дозах, чем другие формы, так как он всасывается очень плохо.

Другое название для этого типа — гидроксид, который является компонентом в молоке магнезии, которое используется для лечения изжоги.Сульфат магния — комбинация магния, серы и кислорода, которая продается в виде английской соли Epsoma.

Этот тип обычно добавляется в ванну, поскольку он просачивается через кожу, снимая воспаление мышц и способствуя расслаблению.Глицинат магния — хорошо усваивается. Рекомендуется для тех, у кого есть диагностированный дефицит магния и вероятность возникновения слабительного эффекта меньше, чем у некоторых других добавок магния.

Треонат магния — имеет высокий уровень абсорбируемости / биодоступности, поскольку он может проникать через мембрану митохондрий. Этот тип не так легко доступен, но с увеличением количества исследований он может стать более широко используемым.Оротат магния — магний в соединении с оротовой кислотой.

Оротат магния применяется для лечения неврологических заболеваний и полезен для здоровья сердца.

Малат магния – магний в соединении яблочной кислотой. Хорошо усваивается. Регулирует функцию нервной системы, снимает судороги и обладает легким обезболивающим эффектом.

Взаимодействия.

Источник: https://irecommend.ru/content/vse-chto-vy-ne-znali-o-magnii-samaya-optimalnaya-forma-magniya-tsenabiodostupnostusvoyaemost

Препараты магния цитрат: показания, ограничения, побочные реакции

Цитрат магния что это такое

Постоянные стрессы, неправильное питание, присутствие в рационе искусственных продуктов и напитков становятся причиной дефицита Mg в организме. Восполнить его недостачу могут препараты цитрат магния.

Структурная формула магния цитрата

Химические свойства

Цитрат магния, что это такое? Это магниевая соль лимонной кислоты. Она представляет собой порошок белого цвета. Вкус его слабокислый, запах отсутствует. Порошок плохо растворяется в холодной воде, быстро — в горячей. Готовый раствор прозрачный со вкусом лимонной кислоты.

Заграницей препараты цитрат магния применяют в качестве слабительного средства перед хирургическим вмешательством или фиброколоноскопией. Они позволят не ставить очистительную клизму.

Кроме этого, цитрат магния оказывает успокоительное, анальгезирующее, противосудорожное и снотворное действие.

Фармакологические свойства

Магний относится к жизненно важным макроэлементам. Его можно обнаружить во всех тканях организма, он активирует свыше 300 энзимов. Элемент участвует во многих реакциях обмена, он необходим для производства и потребления энергии.

Он принимает участие в равновесии электролитов, проницаемости мембран и переносе ионов. Элемент регулирует передачу нервных сигналов и сокращение мускулатуры. Он является антагонистом кальция.

При дефиците магния из организма начинает быстро выводиться калий, что провоцирует снижение работоспособности, спазмам мускулатуры, астению, депрессивное состояние.

Согласно статистике у 90% пациентов, страдающих сердечной аритмией, она связана с дефицитом Mg и K.

Магния цитрат понижает возбудимость мышечных клеток сердца, стабилизирует клеточные мембраны, увеличивает просвет коронарных артерий, понижает общее сопротивление сосудов, предупреждает склеивание тромбоцитов.

В клинических испытаниях, в которых принимала участие группа подростков, страдающих ревматизмом и патологиями сердечно-сосудистой системы, было доказано, что активное вещество стимулирует деятельность сердечной мышцы, оказывает антиаритмическое и вегетотропное действие.

Ионы магния контролирует миграцию ионов кальция внутрь клетки через полупроницаемую мембрану, в результате расслабляется гладкая мускулатура.

Помимо этого лекарство принимает участие в синтезе нейромедиатора ацетилхолина, который расслабляет поперечнополосатую мускулатуру и снижает артериальное давление.

Цитрат магния стимулирует синтез мелатонина, глицина и иных нейропептидов, которые нормализует психоэмоциональное состояние, оказывают успокоительное действие, устраняют проблемы со сном.

Доказано, что препараты на его основе положительно воздействует на ЦНС в целом, их можно применять для профилактики мигренозных болей и депрессии. При стрессах, чрезмерных физических и психических нагрузках магний начинает быстро выводиться из организма, одновременно синтезируется гидрокортизон и адреналин, для которых также необходим макроэлемент.

Важно! Доказано, что даже непродолжительный стресс может вывести из организма дневную норму Mg.

Магния цитрат улучшает синтез инсулина, в результате нормализуется усвоение глюкозы, именно поэтому его можно применять с целью профилактики инсулиннезависимого диабета.

Кроме этого, вещество положительно воздействует на организм при предменструальном синдроме и повышенном тонусе матки.

Магния цитрат плохо адсорбируется через кишечную стенку и создает здесь большое осмотическое давление и задерживает воду, в результате каловые массы разжижаются и увеличиваются в объеме, что ускоряет их эвакуацию из организма.

Помимо этого, вещество обладает желчегонным и мочегонным эффектом, предупреждает похмельный синдром, участвует в выработке коллагена и нуклеиновых кислот.

Фармакокинетика

Препараты магния медленно и не полностью адсорбируется из пищеварительного тракта. Та часть, которая не всосалась, выводится из организма с калом.

Важно! При синдроме недостаточного всасывания и употреблении пищи с большим содержанием жиров, адсорбция магния уменьшается.

Для нормального функционирования организма в организм ежедневно должно поступать 300 мг Mg.

При попадании внутрь ионы макроэлемента откладываются в поперечнополосатой мышечной ткани, почках, печени, сердце, костях, тканевой жидкости, красных кровяных тельцах. Они проникают через плаценту и гематоэнцефалический барьер.

Всосавшийся Mg выводится из организма выводится преимущественно с мочой, в небольшом количестве через кишечник и с потом.

Область применения

Препараты магния цитрата прописывают при дефиците ионов магния в организме, а именно если наблюдаются следующие состояния:

  • чрезмерная утомляемость, депрессия, хронический стресс, астения;
  • бессонница;
  • запоры;
  • дисменорея, тяжелое течение предменструального синдрома, климакса;
  • грудная жаба, ишемия, аритмия и иные патологии ССС (в комбинации с другими препаратами);
  • боли в спине, фибромиалгия;
  • артериальная гипертензия;
  • бронхиальная астма;
  • инсулиннезависимый диабет, в составе комплексной терапии;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • кариес;
  • отложение солей кальция в организме;
  • судороги и спазмы, в том числе и икроножных мышц.

Кроме этого, его прописывают с целью профилактики цефалгии и мигрени, похмельного синдрома, остеопороза и воспаление суставов.

Препараты на основе магния цитрат могут приниматься с целью профилактики головных болей

Противопоказания

Противопоказанием к назначению препаратов магния цитрата являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • мышечная слабость;
  • атриовентрикулярная блокада;
  • высокий уровень магния в организме;
  • тяжелая почечная недостаточность.

Также у конкретных медикаментов активным веществом, которых является магния цитрат, имеются свои противопоказания, например, МАГНИЙ-ДИАСПОРАЛ 300 нельзя прописывать детям младше 12 лет.

Важно! Препараты на основе магния цитрата можно принимать в период вынашивания ребенка по назначению доктора. Активное вещество выделяется молочными железами, поэтому желательно перевести младенца на время лечения на смесь.

Нежелательные реакции

При приеме препаратов магния цитрат могут наблюдаться следующие нежелательные реакции:

  • вздутие живота;
  • жидкий стул;
  • запор;
  • тошнота;
  • абдоминальные боли.

В случае передозировки наблюдается расстройство желудка. Пострадавшему назначают медикаменты для устранения симптомов интоксикации.

Правило приема

Дозировка лекарственных средств на основе магния цитрата подбирается индивидуально в зависимости от тяжести патологического процесса.

Не стоит их принимать одновременно с тетрациклином, так как они влияют на эффективность друг друга. Интервал между их приемом должен составлять 3 часа.

Циклоспорин и цисплатин способствуют выведению ионов магния из организма.

Пациентам, страдающим гастритом или язвой магния цитрат надо принимать после еды.

Препараты активным веществом, которых является магния цитрат

Цитрат магния производится под торговым названием МАГНИЙ-ДИАСПОРАЛ 300. Выпускается он в виде гранул для изготовления раствора для орального приема. В каждой упаковке содержится 50 пакетиков.

Активным веществом препарата Магний Диаспорал является магния цитрат

Магния цитрат входит в состав многокомпонентных лекарственных средств, таких как:

  • Магвит;
  • Магний В6 форте;
  • Магнелис В6 форте.

Не смотря на то, что большинство этих медикаментов отпускается без рецепта перед их приемом стоит проконсультироваться с доктором.

Гусейнова Наталья Александровна

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Источник: https://ozhivote.ru/preparatyi-magniya-tsitrat/

Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат? – Блог Марины Шаховой

Цитрат магния что это такое

В своей группе я неоднократно получаю вопросы о том, как правильно выбрать препарат магния на iherb. Вы спрашиваете меня, чем отличается цитрат магния от хелата и какую форму магния лучше выбрать?

В этой статье я подготовила для вас полное руководство по всем доступным формам магния на iherb.com. Вы узнаете о различиях между формами магния, о достоинствах и недостатках каждой формы. Вы узнаете о том, что кроме пищевой добавки, магний также может использоваться в качестве наружного средства, а также в виде соли для ванн.

После прочтения данной статьи у Вас не останется больше вопросов о том, какую форму магния лучше выбрать на iherb.com.

Цитрат магния

Я не зря начала обзор форм магния именно с цитрата. По соотношению цена/биодоступность — это самая оптимальная форма из всех существующих на iherb.com.

Цитра́т ма́гния — магниевая соль лимонной кислоты, химическая формула C6H6O7Mg.  чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11 %. Абсорбция — высокая.

Выпускается в виде таблеток и порошка, который можно добавлять в кипяток или чай.

Популярный антистрессовый напиток Natural Calm представляет собой порошок карбоната магния с лимонной кислотой, который при разведении водой превращается в цитрат. Если у вас есть повышенная чувствительность к лимонной кислоте — выбирайте чистый цитрат в таблетках, например от «NOW».

Цитрат магния в больших дозах  (10-30 г) — безопасное, но дорогое слабительное. При длительном применении в больших дозах возможна диарея.

Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.

Цитрат магния на iherb.com >>>

Глицинат магния

Это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.

Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал.  Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами.

Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.

Глицинат магния лишен слабительного эффекта и более биодоступен, чем цитрат. Соответственно, цена на глицинат магния выше, чем на цитрат.

Глицинат магния на iherb.com>>>

Будьте внимательны! Нередко бывает такое, что производители пишут на упаковке название «Chelated Magnesium», а в составе кроме глицината магния может значится также более дешевая форма оксида магния, причем их соотношение может быть неизвестным.

Например в продукте «Chelated Magnesium» от известной марки Carlson Labs содержится 200 мг элементарного магния, из которых 80 мг — из оксида магния и 120 мг — из полностью прореагировавшего магния глицината. Причем на упаковке это соотношение не указано. Оно стало известным лишь после обращения к производителю.

Выбирайте тщательно, в составе должен быть указан только глицинат. Приемлемый вариант — глицинат-лизинат, как у Doctor’s Best (то есть помимо глицина магний еще соединен с аминокислотой лизином).

Малат магния

Это магниевая соль яблочной кислоты, или яблочнокислый магний. Около 11.3 % соединения составляет чистый элементарный магний, а 61.2% — яблочная кислота.

Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, встречающаяся в большинстве клеток организма и являющаяся важным компонентом многих ключевых для синтеза АТФ и производства энергии ферментов.

Магний и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям с болезненной чувствительностью мышц и быстрой утомляемостью. Исследование, проведённое на 24 добровольцах выявило, что яблочная кислота в совокупности с 300 мг магния, принимаемая два раза в день ежедневно, обеспечивает существенное уменьшение дискомфорта и болезненности мышц.

Согласно предварительным исследованиям малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.

Малат магния на iherb.com

Таурат магния

Достаточно редкая хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты L-таурин. Легко усваивается, подходит для людей с чувствительным пищеварением.

Специалист по магнию Морли Роббинс (GotMag.org) считает малат и таурат магния лучшими формами магния для сердца.

Таурат магния на iherb.com

Цитрамат магния

Редко, но все же можно встретить на iherb такую разновидность магния, как цитрамат. Это не что иное, как магния цитрат-малат, соль магния и лимонной и яблочной кислот.  Такой препарат объединяет в себе достоинства и цитрата и малата магния.

Цитрамат магния на iherb.com

«Морской» магний

Натуральная сбалансированная форма. Может быть в виде магния из морских водорослей (algae) или из солей мертвого моря. Часто такие добавки содержат много других микроэлементов. Хороший пример — RAW Calcium от Garden of Life — содержит кальций, магний, стронций, бор и кремний, а также ванадий из морских водорослей.

Глутамат и аспартат магния

Доктор Кэролин Дин, автор известной книги «Чудо Магния» предостерегает своих читателей от употребления глутамата и аспартата магния, так как они могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции. По мнению экспертов, это формы, от которых следует воздерживаться.

Оксид магния

Хорош, когда у вас запор. Но как средство для восполнения дефицита магния в организме — вариант не из лучших.

Во-первых, магния оксид является осмотическим слабительным, действие которых основано на повышении содержания воды в каловых массах и ускорении транзита по кишечнику.

Прием солевых слабительных может провоцировать развитие диареи и нарушений водно-солевого обмена. Эффект от назначения этих средств проявляется уже спустя несколько часов после приема.

Во-вторых, оксид магния относится к группе антацидов — веществ, нейтрализующих соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. В медицине его обычно применяют при повышенной кислотности желудочного сока, а также при случайном попадании в желудок кислот.

Во-третьих, оксид магния является всасывающимся в кровь антацидом, а терапия всасывающимися антацидами может вызывать так называемый кислотный рикошет — увеличение продукции соляной кислоты обкладочными клетками желудка после окончания действия лекарства.

Оксид или цитрат?

  • В нейтральной среде, характерной для состояния нулевой кислотности желудка (особенно часто встречается после 40-50 лет) оксид магния практически не растворяется, тогда как степень растворимости цитрата магния составляет 55%.
  • Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния.
  • Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камнй) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
  • Цитрат магния в отличие от оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос.

Таким образом, цитрат магния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния. Внимательно читайте состав магний-содержащих препаратов.

Стеарат магния

Стеарат магния является магниевой солью стеариновой жирной кислоты. Это соединение состоит из абсолютно безвредной стеариновой жирной кислоты и  магния. Используется как вспомогательное вещество в составе фармакологических препаратов, БАД и косметических средств.

Магниевые соли жирных кислот, включая стеариновую кислоту, относятся к стабилизирующим веществам, применяемым для сохранения и улучшения вязкости и консистенции пищевых продуктов. Используется для предотвращения комкования и слёживания пищевых порошкообразных продуктов, а так же в роли эмульгатора и разделителя.

Вред пищевого стабилизатора магниевых солей жирных кислот (Е470b) для здоровья человека на сегодняшний день не выявлен, поэтому использование данной добавки не запрещено во многих странах мира, в том числе и в России. В ЕС применяется без ограничений.

Стеарат магния сам по себе не является самостоятельной добавкой, но некоторые производители учитывают магний из стеарата в табличке Supplemment Facts, так что внимательно изучите информацию на этикетке.

Магнезия, магниевое «масло», бишофитовый рассол

Это не настоящее масло, а водный раствор хлорида магния. Его наносят на кожу и втирают. Поскольку он впитывается и не проходит через пищеварительную систему, это очень удобно при нарушениях пищеварения. Большинство людей втирают его в ступни.

Чистый бишофитовый рассол — высоко концентрированный раствор хлорида магния, который поставляется без изменений. Добывается в недрах Нидерландов в древних отложениях Цехштейнского моря. Можно использовать ежедневно, не оставляет жирных следов и неприятного запаха.

Многие специалисты рекомендуют марку Life Flo Health, ее можно приобрести на iherb.com.

Магниевые хлопья для ванн и соль Эпсома

Магниевые хлопья (хлорид магния) — еще один удобный способ введения магния через кожу. Можно делать ножные и общие ванны. Уважаемую марку Life Flo Health можно приобрести на iherb.com.

Некоторым хорошо помогают общие и ножные ванны с солями Эпсома. Они обходятся дешевле и многим идут на пользу. Соль Эпсома (сульфат магния) помогает успокоить перегруженные, уставшие мышцы.

Ароматерапевтическая соль для ванн Batherapy от Queen Helene  приносят быстрое облегчение мышцам после физической активности. Соединив в себе лечебные свойства природных минералов и эффект ароматерапии растительного происхождения, данная формула оказывает восстанавливающее воздействие гидромассажной ванны, которое смягчает вашу кожу, восстанавливает силы и наполняет вас энергией.

Какую форму магния выбрать?

Мы рассмотрели все возможные формы магния, которые можно приобрести в интернет-магазине iherb.com. Если у вас все же остались сомнения по поводу, какую форму магния выбрать, то ниже я привожу свою собственную систему приоритетов, надеюсь она вам будет полезной:

Стоит воздержаться от: глутамата магния и аспартата магния

С осторожностью относиться к: оксиду магния

Лучшее соотношение цена/качество: цитрат магния, например Now Foods, Magnesium Citrate

Высокая абсорбция и безопасность для пищеварения: 100% хелатированный магний от Doctor’s Best

Натуральная природная формула магния: магний из морских водорослей с кальцием и микроэлементами, чистое магниевое масло

Соединить приятное расслабление с полезным магнием поможет: ароматная ванна с солью Эпсома

Источник: http://naturalhealthblog.ru/polnoe-rukovodstvo-po-vyiboru-magniya-na-iherb-tsitrat-ili-helat/

Мировой опыт применения цитрата магния в медицине

Цитрат магния что это такое
в журнале:
«Трудный пациент»; ТОМ 8; № 8; 2010; стр. 20-27.

О.А.Громова1,2, И.Ю.Торшин И1, Т.Р.Гришина1,2

1РСЦ Института Микроэлементов ЮНЕСКО, Москва
2ГОУ ВПО «Ивановская Государственная Медицинская Академия МЗ РФ»

Введение

Современный стиль жизни включающий, как правило, высокие уровни стресса, нерациональная диета и наличие в диете большинства людей искусственных продуктов питания и напитков создали проблему хронического дефицита магния.

Упрощенное понимание фармакологии субстанций магния привело к широкомасштабным попыткам применения неорганических форм магния для компенсации дефицита этого элемента. Однако как показали фармакокинетические исследования, неорганические формы магния (оксид, сульфат, хлорид и др.

) характеризуются низкой биоусвояемостью и побочными эффектами [1]. Поэтому актуальны исследования терапевтических применений органических форм магния.

Цитрат магния – одна из органических солей, используемых для изготовления современных магний-содержащих препаратов. Так как цитрат является органической и хорошо растворимой формой магния, это в значительной степени обуславливает его высокую биоусвояемость.

Однако хорошая растворимость в воде -далеко не единственная особенность цитрата магния, который также характеризуется рядом специфических молекулярных эффектов.

Эти эффекты включают участие магния как центрального субстрата цикла Кребса (который даже имеет альтернативное название «цитратный цикл»), взаимодействия с белками-транспортерами дикарбоксилатов и физико-химические особенности самой молекулы цитрата. Следует подчеркнуть, что все метаболиты цитрата – эссенциальные эндогенные молекулы.

Практически полная утилизация цитрата (превращение в углекислый газ и воду) делает его идеальным переносчиком магния [2]. В некотором роде, цитрат -идеальная, полностью биодеградирующаяся, «экологически чистая тара» для транспорта магния внутрь клеток, которая к тому же еще служит эффективным топливом.

В настоящей работе нами был проведен систематический анализ литературы по фармакологии и клиническим исследованиям цитрата магния. Анализ показал значительные отличия в фармакокинетике цитрата магния (прежде всего, высокая растворимость и усвояемость), которые в значительной степени определяют спектр его терапевтических и профилактических применений (рис. 1).

Рис. 1. Клинические исследования по терапевтическому и профилактическому применению цитрата магния

Анализ литературы по медицинским применениям препаратов цитрата магния указал на существование двух принципиально различных областей применения: терапевтическую/профилактическую и клинико-диагностическую.

К последним относится применение высоких однократных доз цитрата магния (в количествах более 10 г) в качестве эффективного и безопасного слабительного при подготовке кишечника к колонографии (12 исследований) и при неотложной помощи (1 исследование). Как видно из рис.

1 почти 75% исследований терапевтического применения цитрата магния относились к терапии и профилактике мочекаменной болезни, компенсации гипокалиемии и гипомагнеземии.

В целом, цитрат магния применяется в терапии более 50 лет и используется для профилактики образования почечных камней (25 исследований), при лечении и профилактике гипомагнеземии и гипокалиемии (8), при сосудистых заболеваниях (5) и в акушерстве (4 исследования). Другие медицинские применения цитрата магния (3 исследования) включают нормализацию минеральной плотности костей, лечение синдрома беспокойных ног и бронхиальной астмы.

Далее рассматриваются исследования по применению сверхвысоких доз цитрата магния в качестве безопасного слабительного. Затем рассматриваются особенности фармакокинетики цитрата магния. Наконец, представлен подробный обзор результатов упомянутых выше клинических исследований в терапии.

Цитрат магния в высоких дозах -безопасное слабительное

В больших дозах (10-30 г), цитрат магния действует как осмотическое слабительное и используется при подготовке толстой кишки у взрослых, детей и подростков для прохождения диагностических процедур (колоноскопия или рентгеновское обследование кишечника) или для подготовки к хирургическому вмешательству. Следует отметить, что при использовании высоких доз цитрата магния в качестве слабительного желательно компенсировать потери цинка, неизбежные при использовании любого слабительного. Цинк нормализует физиологический статус тонкой кишки и снижает риск повторной диареи [3].

Данные доказательной медицины свидетельствуют, что применение цитрата магния обеспечивает очищающий эффект с минимальными потерями жидкости из организма.

В исследовании 232 человек, 118 пациентов получали фосфат натрия, а 115 пациентов с риском фосфорной нефропатии – цитрат магния. И фосфат натрия, и цитрат магния приводили к степени очистки кишечника приемлемой для прохождения компьютерной томографии.

При этом в группе цитрата магния наблюдались меньшие потери жидкости организмом, что способствовало более быстрому восстановлению функций кишечника после процедуры [4, 5].

В другом исследовании 69 последовательных пациентов были случайным образом распределены на прием фосфата натрия или цитрата магния. Было выявлено, что пациенты в группе цитрата магния имели меньше жалоб и характеризовались меньшими потерями жидкости [6].

Композиции пикосульфата натрия/цитрата магния часто используются в качестве очищающего средства толстой кишки перед диагностическими процедурами. Малые дозы пикосульфата натрия служат слабительным стимулятором, увеличивая частоту и интенсивность перистальтики, а высокие дозы цитрата магния – осмотическим слабительным (т. е.

удерживающим повышенное количество жидкости в толстой кишке, что облегчает очистку кишечника). Такая комбинация хорошо переносится, тошнота и рвота, боль и вздутие живота наблюдаются значительно реже, чем при использовании фосфата натрия или полиэтиленгликоля.

Профиль переносимости смеси пикосульфат натрия/цитрат магния у пациентов в возрасте старше 70 лет такой же, как и у пациентов моложе 70 лет [7, 8].

Безопасный и высокоэффективный слабительный эффект высоких доз цитрата магния делает его средством выбора в неотложной терапии для преодоления последствий отравлений. В эксперименте пероральный прием токсиканта параквата дополнялся приемом магния цитрата.

Паракват (N,N'-диметил-4,4'-бипиридина дихлорид) используется как сильный гербицид неспецифического действия и токсичен не только для сорных растений, но и для человека и животных. Паракват (200 мг/кг) давался мышам внутрижелудочно, затем через 30 мин давался активированный уголь.

Когда активированный уголь вводили одновременно с цитратом магния, выживаемость животных возросла с 30-60% до 94%(Р

Источник: https://medi.ru/info/5209/

Помощь Доктора
Добавить комментарий