Лекарства от запора у взрослых список

Лекарства от запора у взрослых: список препаратов и лучшее средство

Лекарства от запора у взрослых список

С таким неприятным явлением, как запор, сталкивается большинство людей. Образование этой патологии может провоцироваться разнообразными причинами, которые необходимо устанавливать и лечит, однако бывают моменты, когда нужно быстро помочь кишечнику избавится от застоя каловых масс.

Какие существуют самые хорошие средства от запора у взрослых людей, и на что стоит обратить внимание при покупке лекарств со слабительным действием?

Что такое запор и отчего он появляется

Задержка стула – это и есть та самая злополучная аномалия под названием «запор», которая проявляется вследствие некорректной работы кишечника.

Невозможность его своевременного опорожнения приводить к тому, что большое количество кала накапливается в толстом кишечнике, вследствие этого он растягивается, меняет свою форму и размеры.

При нормальном функционировании кишечника стул должен быть регулярным

Из-за этого близлежащие внутренние органы смещаются, что не совсем хорошо проявляется на их прямой работе. Помимо этого, в твердокаменном кале содержится намного меньше воды, примерно 60% (нормальный показатель – 80%), из-за дефицита жидкости процесс дефекации доставляет человеку болезненные ощущения.

При нормальном функционировании кишечника и регулярном питании, стул должен быть регулярным. Если этого не наблюдается, то скопления кала вырабатывают токсические вещества, которые впитываются в кровь, происходит самоотравление всех важных органов.

Патологический процесс затрагивает легкие, печень, почки и кожные покровы, которые испытывают огромную нагрузку, а в соединительных тканях отмечается чрезмерное количество шлаков, снижающие функции иммунитета. Организм начинает быстро стареть, что приводить к развитию разнообразных болезней.

У людей, которые страдают частыми запорами, наблюдаются такие признаки:

  1. Неприятный запах изо рта.
  2. Белый налет на языке.
  3. Частая утомляемость.
  4. Нездоровый цвет кожи.
  5. Появление сыпи, прыщей.
  6. Боли в теменной и затылочной части головы.
  7. Раздражительность.
  8. Снижение памяти.
  9. Боль в области сердца.
  10. Тошнота, отрыжка и изжога.

Такое нездоровое явление, как запор, возникает не просто так, существует масса причин, которые способствуют его возникновению. Например, атонический запор возникает из-за малоподвижного образа жизни или вследствие серьезной инфекционной болезни.

Спастический запор проявляется из-за судорожного сокращения стенок прямой кишки, дисбактериоза, присутствия глистов, анальных трещин.

Для избавления от скопления каловых масс и нормализации процесса опорожнения кишечника, врач может назначить препараты, которые могут помочь решить данную проблему.

Итак, какое же самое лучшее лекарство от запора у взрослых?

Особенности лечения

Беременным женщинам медикаментозные средства от запора необходимо подбирать более тщательно

Следует сказать, что аптечная сеть предлагает огромный выбор медикаментозных средств, действие которых направлено на устранение  запора. Между собой они отличаются лечебной силой и механизмом воздействия.

Однако прежде чем отправляться в аптеку за слабительным, обязательно согласовать его прием с лечащим врачом, ведь существует много факторов, при которых употребление некоторых препаратов имеет ряд противопоказаний, например детский возраст, беременность, некоторые индивидуальные особенности организма пациента.

Так, беременным женщинам медикаментозные средства слабительного действия необходимо подбирать более тщательно и предпочтение отдавать лекарствам с натуральными компонентами. На ранних сроках беременности большинство лекарств, в том числе и слабительные вообще запрещено использовать.

Женщинам в «интересном» положении такие препараты  назначаются, если польза от них превышает возможный риск для плода, обычно в таких ситуациях назначаются ректальные суппозитории.

В отношении медикаментозного лечения запоров у детей, то здесь также необходим внимательный подход к выбору того или иного средства. Терапия  у маленьких пациентов должна быть абсолютно безопасна и отличается от той, которая рекомендуется взрослым.

Самые эффективные медикаменты слабительного действия

Какие же существуют слабительные средства, лечебное действие которых дает хороший результат?

Сегодня современные препараты при запорах у взрослых представлены в разнообразных формах:

  1. Таблетки.
  2. Капли.
  3. Сиропы.
  4. Суспензии.
  5. Суппозитории.

Таблетки при запоре у взрослых бывают разного действия, однако лечебный эффект большинства из них имеет раздражающий характер, который провоцирует опорожнение кишечника через несколько часов после их употребления.

Слабительные средства в виде сиропов отличаются быстродействием и сравнительно недорогой стоимостью. Помимо вышеуказанных форм, существуют лекарства от запоров в виде капель, суспензий, ректальных свечей.

Какой именно вариант медикаментов больше всего подойдет для вашего случая, расскажет врач, который поможет подобрать самое действенное и эффективное средство для лечения запора.

Ниже приведен список лекарств от запора у взрослых, которые быстро устраняют его признаки.

Перечень лекарств

Прежде, чем покупать какое-то средство данного направления, обращайте внимание на информацию в аннотации к препарату.

Практически у каждого такого лекарства имеются противопоказания:

  1. Период беременности и ГВ.
  2. Боль в брюшной полости неизвестного происхождения.
  3. Панкреатит.
  4. Кровотечения внутренних органов.
  5. Геморрой.
  6. Возраст до 1 года.
  7. Воспаление брюшной полости.
  8. Перитонит.
  9. Непроходимость кишечника.
  10. Перфорация стенок кишечника.

После визита к специалисту и его консультации вам могут быть порекомендованы лекарства:

  1. Бисакодил. Таблетки обладают сильно выраженным слабительным свойством, содействуют регулярному опорожнению кишечника и нормализуют стул.
  2. Дефенорм. Таблетки на растительной основе, устраняют запоры различного происхождения, значительно облегчают акт дефекации, разжижают твердые каловые массы, улучшают перистальтику кишечника.

    Препарат считается самым эффективным средством от запоров у взрослых, может назначаться беременным и кормящим женщинам, детям.

    Практически не имеет противопоказаний, его рекомендуют даже после операционных вмешательств в аноректальной зоне, при наличии язвенного колита, болезни Крона.

  3. Пиколакс. Эти таблетки улучшают работу кишечника, размягчают кал, стимулируют процесс дефекации.
  4. Нормолакт. Слабительное средство в форме сиропа, обладающее высокой медикаментозной эффективностью. Относится к группе осмотических препаратов, которые нормализуют микрофлору кишечника и улучшают состояние его перистальтики, тем самым нормализуя процесс физиологической дефекации.
  5. Пикосен. Данный сироп назначается при запорах и отсутствии регулярного стула. Его медикаментозные свойства отличаются высокими эффективными возможностями, действенно устраняет запор, одновременно размягчает каменный кал, тем самым облегчая его прохождение по прямому кишечнику. Однако данное средство не рекомендовано при геморрое, и ряде некоторых заболеваний, например, цистит и кишечная непроходимость. Противопоказан при беременности и детям до 12 лет.
  6. Прослабин. Сироп с высокими целебными свойствами, который стимулирует развитие полезной микрофлоры в кишечнике, отличается мягким слабительным действием, улучшает работу ЖКТ.
  7. Микролакс. Препарат выпускается в форме порошка. Микроклизмы с этим лекарством размягчают твердый кал, тем самым облегчая процесс опорожнения кишечника.
  8. Форлакс. Относится к осмотическим лекарствам, изготавливается в виде порошка, зарекомендовал себя как одно из лучших средств от запора. Отлично разжижает каловые камни и нормализует процесс опорожнения кишечника.
  9. Лактусан. Лекарство причисляется к пребиотикам, воздействует комплексно, возрождает баланс микрофлоры, формирует осмотическое давление, провоцирует активность кишечника.
  10. Регулакс. Препарат с природными компонентами, проявляет достаточно выраженный целебный эффект, не способствует привыканию. Назначается при хронических запорах.
  11. Глицерин. Быстрое средство от запора у взрослых и детей. Суппозитории обладают мягким местным действием, помогают опорожнить кишечник, однако не устраняют первопричину образования запоров.
  12. Глицелакс. Свечи со слабительным действием, результативно размягчают каловые камни, тем самым облегчая их прохождение по прямому кишечнику. Однако они не рекомендованы к использованию при запорах и геморрое у беременных, аноректальном стенозе и людям после инфаркта.

Не забывайте о том, что постоянное применение слабительных лекарств не помогает окончательному решению проблемы, то есть избавлению от болезни, а только усугубляет ситуацию.

Заключение

Медикаментозное стимулирование кишечника не лучшим образом воздействует на его естественную работу, кишечник привыкает к лекарствам, постепенно теряет способность выполнять свою природную функцию.

Поэтому оптимальным решением для устранения запоров станет комплексное лечение и соблюдение правильного питания, а в некоторых случаях диета, а также не стоит забывать об активном образе жизни.

Источник: https://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/lekarstwa/lekarstva-ot-zapora-u-vzroslyh-spisok-preparatov-i-luchshee-sredstvo.html

Эффективные средства от запора у взрослых: обзор лекарств и народных методов – Запор

Лекарства от запора у взрослых список

Определить запор возможно по ряду признаков, отсутствие которых говорит о наличие другого заболевания кишечника.

Как правило, запор выражается следующими признаками:

  • отсутствие аппетита;
  • рези в области желудка и кишечника;
  • дискомфорт;
  • тяжесть;
  • частые позывы к акту дефекации.

Все симптомы взаимосвязаны и проявляются постепенно в зависимости от продолжительности непроходимости.

Популярные народные средства от запора

Многие народные средства способны быстро избавить от запора, который возникает у взрослых. Выбрать подходящий вариант для себя можно, опираясь на представленные ниже методы.

Сочетания продуктов, опорожняющие

Народное средство от запора у взрослых быстро избавит от проблемы, если обогатить рацион блюдами в правильном сочетании продуктов.

Квашеная капуста

Ее можно купить в готовом виде в магазине или сделать самостоятельно. Для второго варианта имеется великое множество рецептур, самый простой из которых описан ниже.

Рецепт:

  1. Капуста белокочанная — 3 кг
  2. Морковь среднего размера — 3 шт.
  3. Соль поваренная — 3 ст. л.

Приготовление:

Капусту нашинковать. Морковь натереть на средней терке. Смешать овощи, добавить соль и хорошо перемешать руками. Смесь утрамбовать плотно в банку и оставить при комнатной температуре на 3 дня. В этот период времени капусту необходимо периодически прокалывать с помощью любой деревянной палки.

Спустя 3 дня капусту сверху накрыть тонкой тряпочкой или марлей и положить груз. Убрать в прохладное место еще на сутки. Квашеная капуста готова для употребления.

Кефир с отрубями

Кефир можно заменить на кислое молоко. Отруби приобрести в магазине или аптеке. На стакан полезного напитка достаточно 2-х ст.л. отрубей. Пить такую смесь можно в любое время суток, но лучше заменить ею поздний ужин.

Льняное масло и мука

Льняное масло благотворно влияет на кишечник. Если им заправлять овощные салаты, то запор пройдет за короткое время. Готовить такое блюдо лучше с использованием свежей капусты, моркови или вареной свеклы.

Муку из льна употреблять в сочетании с кефиром. Пить натощак в пропорциях 1 ст.л. льняной муки на 1 стакан кефира.

Правильное сочетание продуктов – достаточно действенное народное средство от запора у взрослых, быстро избавляющее от проблемы.

Касторка

Касторовое масло — это продукт, который изготавливается из семян пшеницы с помощью прессования злака. Оно отличается вязкой консистенцией и резким вкусом, который затрудняет применение масла в пищу.

При запорах используется касторовое масло в капсулах. Это значительно облегчает его прием внутрь, не вызывая рвотных рефлексов.

Такое народное средство, как касторка, способно избавить от запора у взрослых в течении первых 6-8 часов после приема. Касторовое масло может быстро избавить от запора не всех.

Прием средства не рекомендуется, если у человека:

  • хронические запоры;
  • заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и т.п.)
  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность.

Если нет противопоказаний для использования касторового масла, то его можно считать одним из лучших народных средств от запора.

Растения и плоды, способствующие очистке

В народных средствах часто используют травы и ягоды.

Так, от запора у взрослых могут быстро избавить следующие растительные лекарства.

Лен

Для очистки кишечника от каловых масс можно использовать несколько средств на основе льна:

  1. Отвар. 1/3 часть стакана (объемом 200 мл) семян залить 1 литром кипятка. Смесь держать на водяной бане 2 часа. Готовый отвар процедить и пить в течение дня.
  2. Семена. Их употребляют в молотом (с помощью кофемолки) виде. Суточная норма 3 столовых ложки. Семена добавляются в течение дня в любое блюдо из рациона.
  3. Другой способ употребления семян в чистом виде. Чтобы приготовить такое средство необходимо взять 1 ст.л. семян и залить 2 ст.л. кипятка. Смесь закрыть крышкой и настаивать в течение часа, периодически взбалтывая банку. Всю смесь употреблять перед едой.

Жостер слабительный

Растение не обладает слабительными свойствами, его польза заключается в стимуляции работы кишечника, что приводит к устранению запоров или диареи.

Его используют в качестве отвара, который применяют 2 раза в сутки, утром и перед сном.

Приготовление: на 1 стакан кипяченой воды 10 г молотых семян. Оставить в холодильнике на 8 часов. Перед употреблением процедить.

Из побочных действий выделяют возможность возникновения тошноты или рвоты. При беременности употребление отвара противопоказано.

Ревень огородный

Отвар этого растения способен избавить от запора взрослых через 12 часов после применения. Народное средство следует пить на ночь. Один стакан отвара быстро избавит от проблемы.

У лекарства имеется ряд противопоказаний:

  • геморрой;
  • подагра;
  • камни в почках.

Из побочных действий выделяется окрашивание мочи, пота и молока в желтоватый цвет.

Важно знать! У народных средств из растений от запора у взрослых есть один существенный недостаток. Их действие на организм быстро прекращается, в течение 2-3 недель после завершения приема.

Рецепты от запоров

При запорах у взрослых можно использовать несколько рецептов средств, которые известны в народной медицине. Они помогут быстро восстановить работоспособность кишечника.

Фруктовый компот

Готовится из 1 стакана вишни и 2-х яблок в свежем виде.

В кастрюлю с 3-мя литрами воды поместить вишню и порезанные яблоки. Варить на медленном огне в течение часа. Компот применяется за 40-60 минут до еды 3 раза в день по 1 стакану.

Масло в кефире

В 1 стакане свежего кефира размешать 1 ст.л. растительного масла. Смесь пить перед сном маленькими глотками.

Слабительный фреш

Приготовить такой напиток можно, смешав в равных пропорциях свежевыжатый сок моркови, свеклы и яблока. Пить утром натощак.

Простые народные средства от запора можно быстро приготовить дома. Употреблять как при обострении проблемы, так и в профилактических целях.

Если помощь требуется быстро

Запоры вызывают болезненные ощущения и дискомфорт. Когда боль становится нестерпимой, необходимы экстренные меры.

Вывести скопление каловых масс при запоре у взрослых быстро помогут следующие народные средства:

  1. Мед. В стакане холодной чистой воды растворить 1 ст.л. меда. Выпить напиток большими глотками. Эффект наступает в течение нескольких часов. Не помогает при хронических запорах.
  2. Касторовое масло. Для быстрого эффекта выпить 2 ст.л. или заменить средством в капсулах. Опорожнение кишечника происходит через небольшой промежуток времени.
  3. Чернослив. Его можно употреблять в свежем и сушеном виде. Действие может наступить в промежуток от 1 до 12 часов.
  4. Клизма масляная. Для устранения запора у взрослых этим народным средством необходимо взять 100 мл растительного масла, предварительно разогретого до 36-37 С. Быстро она не поможет, но облегчит симптомы до опорожнения кишечника. Действие наступает в период до 12 часов.
  5. Клизма при помощи кружки Эсмарха. Такое средство рассматривается в крайнем случае. Для его применения используется специальная медицинская клизма, которая называется кружка Эсмарха. Способ требует сторонней помощи для контроля потока воды.

Пациент ложится на правый бок и поджимает ноги к животу. Наполнить приспособление очищенной водой, отваром ромашки или мыльным раствором. Кончик трубки смазывается вазелином и вводится в задний проход вращательными движениями.

Пускается поток воды. После ввода жидкости необходимо спокойно полежать 10 минут для более эффективного действия и отправиться в туалет.

Важно знать! Использовать народные средства, которые способны быстро избавить от запора у взрослых следует только в крайних случаях. На постоянной основе такие методы вызывают привыкание, и организм отказывается бороться с проблемой самостоятельно.

Причины, вызывающие запоры

Запоры никогда не появляются без причины. Для эффективного лечения необходимо выяснить, что стало провокатором.

Неправильное питание — одна из причин запора

Они делятся на несколько пунктов, к которым относятся:

  1. Особенности пищи. Неправильное питание является самой распространенной причиной непроходимости кишечника. Тяжелая пища, частые перекусы, недостаток витаминов нарушают обмен веществ.
  2. Обезвоживание. Недостаточное потребление жидкости способствует загустению каловых масс, тем самым затрудняя своевременный процесс опорожнения организма.
  3. Беременность. В этот период в организме женщины происходят гормональные изменения, которые могут привести к сбоям работы кишечника, нарушить обмен веществ или спровоцировать развитие эндокринных заболеваний.
  4. Заболевания различного генеза. К таким относятся опухоли кишечника, геморрой, болезни печени и эндокринной системы.
  5. Волнения, стрессы. Нервозное состояние влияет на вегетативную систему, которая отвечает за работоспособность всех внутренних органов. Сбои в ее работе могут отразиться на различных аспектах человеческого тела, в том числе и на кишечнике.
  6. Гиподинамия. Это заболевание заключается в малоподвижном образе жизни. Оно может быт спровоцировано наращением кровообращения, повреждением органов дыхания или опорно-двигательной системы. Недостаточная активность тела человека снижает работоспособность кишечника и может вызвать ряд серьезных заболеваний.

Народное средство от запора у взрослых быстро сможет решить проблему, только если правильно определить причину. В противном случае, их эффект будет кратковременным, и вскоре непроходимость вернется.

Почему запор требует лечения

Запоры пагубно влияют на весь организм и, если не начать своевременное лечение, то они могут привести к следующим последствиям:

Отравление организма

Каловые массы имеют свойство к разложению. Если они долго находятся в кишечнике, то это процесс запускается в организме. При разложении фекалии выделяют вредные газы, постепенно отравляющие организм.

К симптомам интоксикации каловыми массами относятся:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • повышение температуры;
  • потеря сознания.

Важно! Если во время запоров обнаружены несколько из вышеперечисленных симптомов, необходимо срочно обратиться к врачу, во избежание серьезных последствий.

Повреждение кишечника

Каловые массы в кишечнике постепенно теряют влагу и твердеют. Это затрудняет их передвижение, и напор от скоплений с большой силой давит на стенки прохода. Это способно повредить структуру кишечника и привести к внутреннему кровотечению.

Ослабление иммунитета

Нарушения работы кишечника на постоянной основе ослабляют иммунную систему. Люди с хроническими запорами подвергаются риску развития заболеваний не только пищеварительного тракта, но и всего организма в целом, вплоть до развития раковых опухолей.

Инфекционные мешочки

При запоре в изгибах кишечника остаются каловые скопления. Они имеют свойства растягивать стенки, тем самым создавая благоприятную среду для образования различных кишечных инфекций.

При регулярном использовании медикаментозных слабительных средств кишечник теряет способность к самостоятельному опорожнению. При лечении заболевания в первую очередь нужно выяснить причину, и на основании этого пройти курс лечения.

Как излечиться от хронических запоров

Непроходимость кишечника может быть кратковременного характера, возникшая по причине временных нарушений. Более пагубное воздействие на организм имеют хронические запоры.

Подвижный образ жизни поможет избавить от проблемы запоров

Чтобы вылечить кишечник от запоров народными средствами у взрослых быстро и качественно, необходимо следовать нескольким правилам:

  1. Нормировать питание.
  2. Отслеживать подбор продуктов.
  3. Вести подвижный образ жизни.
  4. Потребление не менее 2‐х литров чистой воды в сутки.
  5. Отказ от вредных привычек (алкоголь, чрезмерное употребления крепкого кофе или чая)

Лечение хронического запора очень долгий процесс, который требует полной или частичной смены образа жизни.

Профилактика запоров

Профилактика необходима для предотвращения кишечной непроходимости. Эффективна она будет и при восстановлении работоспособности кишечника после лечения.

Чтобы раз и навсегда избавиться от запоров, необходимо соблюдать следующие критерии.

Нормализация рациона

В процесс правильного питания входит:

  1. Употребление чистой воды в большом количестве. Обязательно пить стакан утром натощак.
  2. Нормировать прием пищи. Есть в одно и то же время небольшими порциями 5 раз в день.
  3. Обогатить рацион. Включить в него овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Обязательно ежедневно есть супы и борщи.
  4. Исключить вредную пищу. Воздержаться от жирных сортов мяса, алкоголя, уменьшить потребления крепкого кофе и выпечки.
  5. Замена продуктов. Мясо заменить курицей, индейкой или кроликом. Хлеб употреблять цельнозерновой. Вместо жареной пищи лучше есть вареную или тушеную.

Обильное питье — способ профилактики запоров

Двигательная активность

Движение помогает быстрее переварить пищу, нормирует обмен веществ.

Источник: https://zapormak.ru/drugoe/effektivnye-sredstva-ot-zapora-u-vzroslyh-obzor-lekarstv-i-narodnyh-metodov.html

Лучшие слабительные продукты при запорах

Лекарства от запора у взрослых список

Запор – это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть?

C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания. Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов. И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре.

Почему так происходит?

В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника – понятно, что эти изменения далеко не позитивные.

Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание – например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы – вариантов много. Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз – иначе самолечение может принести немалый вред.

Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения – гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками – яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое. Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться.

А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения – народные средства, тоже принимать необязательно – надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам. Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг.

Продукты, богатые клетчаткой

Конечно, самые лучшие слабительные продукты – это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий – они бывают не только вредные, но и полезные.

Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) – вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом.

Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т.д.

Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания – в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч.л. 3 раза в день, и в течение 2-х недель постепенно увеличить дозу до 1 ст.л.

3 раза в день. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком – только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т.д.

Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться.

Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква – из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу.

Можно также есть её сырой – отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить.

Кстати, та самая каша – из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален.

Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды – только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола – это отличная добавка к любой низкокалорийной диете.

Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов.

Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша – тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко. Использовать надо цельную крупу, а не кашу быстрого приготовления, хотя обычный «Геркулес» тоже может подойти.

Отличное средство от запоров – салат, называемый «метёлкой». Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи – свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей. Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние.

Горох – это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч.л. в сутки – скоро стул придёт в норму.

Семя льна не кажется вкусным продуктом питания – на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное – если распробовать.

Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать – лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч.л.

стаканом кипятка; в течение дня можно также добавлять размоченное семя в салаты, каши и другие блюда.

Список эффективных слабительных продуктов

Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием:

  • Отличный слабительный продукт репчатый лук в любом виде – сыром, печёном, тушёном, варёном, жареном, – он улучшает усвояемость пищи и помогает даже при хронических запорах.
  • Красная свекла – тоже в любом виде. Иногда с её отваром даже можно делать клизмы – при длительном и стойком запоре.
  • Слабительным свойством обладает огуречный рассол без всяких приправ и специй. Действенным будет тот рассол, в котором огурцы простояли месяц – его надо пить по стакану 4 раза в день. Сами огурцы, как свежие, так и малосольные, тоже отлично стимулируют работу кишечника.
  • Любые овощные соки с мякотью издавна известны, как слабительные продукты. Например, сок свеклы, как и сок шпината, можно смешивать с соком моркови и сельдерея, и пить по стакану 2-3 раза в день.
  • Утром натощак можно выпивать воду с мёдом: 1 ст.л. на стакан воды комнатной температуры. Перед сном же поможет кефир с растительным маслом: 2 ч.л. масла тщательно размешать в стакане кефира, и выпить мелкими глотками, не торопясь. Тем, у кого сидячая работа, надо употреблять больше кисломолочных продуктов – для слабительного эффекта подходят однодневные, так как потом они начинают закреплять.
  • Как можно чаще включайте в меню зерновой хлеб, бобовые, салаты, овощи и фрукты. Можно есть и рис – только бурый, и макароны из муки второго сорта – понемногу, вместе с большим количеством овощей.

Спирулина против запоров

При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину – водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Спирулина улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и хорошо очищает кишечник – при этом из организма выводится множество продуктов распада, токсинов и «плохих» жиров, а полезная микрофлора восстанавливается. Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника.

Послабляющие фрукты

Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты – инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных – кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые – бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий. Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее – тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно.

Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется. А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой – вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5c64726be9ed8e00ac240cfa

Помощь Доктора
Добавить комментарий