Почему нельзя лежать после еды

Почему нельзя лежать после еды при гастрите

Почему нельзя лежать после еды

Многие по разному объясняют, почему после сытного приема пищи (особенно ночью, после рабочего дня) хочется занять горизонтальное положение и отдохнуть.

Одни говорят, что набитый желудок мешает им двигаться, другие говорят, что если живот будет в ровном положении, а не согнутый, процесс переваривания пройдет намного быстрее и продуктивнее. На самом деле нет.

Лежать после еды не просто нельзя, а строжайше запрещено.

К несчастью, на самом деле все как раз таки наоборот — при лежачем состоянии желудочный сок, кислота и вся еда, которая до этого мирно расщеплялась может попасть в пищевод, из-за чего самое маленькое, что будет организму — это изжога.

Ученые, медики и фитнесс-инструкторы объясняют, что в лежачем состоянии, состоянии покоя все углеводы намного быстрее усваиваются организмом в жировых отложениях, а не переводятся кровью по всему телу, а во сне телу еще труднее работать и все жировые отложения и кислоты остаются в теле, а не расщепляются. И наоборот, в движении желудок лучше переваривает все необходимые для организму белки. Но не нужно нарушать меру — заниматься, например, тренировками строго запрещается в течение одного часа, даже после самого маленького приема пищи.

Организму нужно немного времени, чтобы все это усвоить и распределить по всему телу равномерно, не нужно его торопить и расшатывать. Самое идеальное — это получасовая прогулка по улице после поедания пищи.

Опять же, будьте осторожны.

Если вы сразу же решили устроить пробежку, то ничего хорошего с вами после этого не будет, так как идет резкий отток крови от желудка к конечностям и еда начинает застаиваться, происходит брожение, а после этого гниение.

Но если знать меру, то с вами все будет хорошо. Ведь свежий воздух не только помогает нагулять аппетит, но еще и помогает хорошенько «утрамбовать» все съеденное ранее.

Если же вы чувствуете сильную усталость и не хотите никуда идти, либо же вы просто лежебока, посидите спокойно в расслабленном состоянии и не делайте резких движений (опять же, как и в случае с ходьбой, 20-30 минут).

Самое главное — чтобы была прямая спина и не сгибаться, иначе все ваши усилия пойдут на смарку.

Так же ученые запрещают кушать во время какого-либо занятия (например, просмотра телевизора или работы за компьютером).

Это связано с тем, что мозг человека направлен на одну цель — познание информации, и вы вообще не видите что вы едите.

Поэтому не стоит удивляться, почему когда вы поели, вы не чувствуете сытости — прием пищи будто прошел мимо вас, вполне возможно, что вы даже вкуса не будете чувствовать во время приема пищи, так что будьте осторожны.

Хочу сказать, что никогда не поздно приучать свой организм к чему то нового, а самое главное — к полезному. Так, например, если вы после каждого приема пищи будете выполнять легкие аэробные нагрузки, то через несколько недель заметите, что ваше тело уже само, без каких-либо тренировок начинает перерабатывать продукты питания намного быстрее.

Вы уже не будете чувствовать такую тяжесть, не будет противных отрыжек и сильных болей в животе. так что не ленитесь заниматься спортом — это очень полезно для вашего тела, особенно после еды. Как говорится — движение, это жизнь.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

Патологии пищеварительной системы встречаются почти у каждого человека, и значительно снижают качество жизни.

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Существует много причин возникновения боли и спазмов. Рассмотрим ситуацию, когда болит желудок и что делать в домашних условиях.

Боль в животе и желудке не всегда сигнализирует о наличии патологического процесса, поэтому не стоит паниковать раньше времени. Важно знать, при каких симптомах необходимо вызвать скорую помощь. К таким проявлениям относят:

  • острая и режущая боль, которая сопровождается повышением температуры тела выше 38 0С;
  • сильная боль, не стихающая в течение 1-2 часов;
  • к основному симптому присоединяется рвота, в некоторых случаях с примесью крови;
  • мышцы брюшной полости находятся в напряжении, и живот становится жестким при пальпации;
  • боль, сопровождается спутанностью и потерей сознания;
  • спазмы и дискомфорт в желудке появляются у беременной женщины;
  • понос с примесью крови и кал имеет вид дегтя;
  • состояние, при котором боль, понос и рвота возникают одновременно.

Необходимо срочно обратиться к специалисту при болевых ощущениях, которые не проходят несколько дней, интенсивность боли зависит от рациона и кратности приема пищи, если часто беспокоит вздутие и метеоризм, болевые ощущения становятся невыносимыми.

Прежде чем снять боль в домашних условиях, нужно знать причину недуга. Для этого необходима консультация лечащего врача. Но если боль возникает не часто и ее интенсивность не требует вызова неотложной помощи, то можно обойтись народными средствами.

Лечение дома проводить запрещено, если есть признаки острого живота (слабость, повышение температуры, озноб).

Категорически запрещено употреблять обезболивающие средства, ставить клизмы, употреблять пищу и воду, прикладывать грелки, принимать слабительные, курить и употреблять алкоголь.

До приезда скорой помощи необходимо обеспечить полный покой и приложить что – то холодное на живот. Можно принять позу эмбриона, чтобы уменьшить интенсивность боли.

Нельзя применять анальгетики, парацетамол, аспирин для купирования боли, так как эти средства могут искажать симптомы при диагностике лечащим врачом. Грелка может усугубить течение воспалительного процесса и ухудшить состояние больного.

Нельзя принимать раствор соды для снятия симптомов изжоги. Некоторые пациенты смешивают ее со спиртовым уксусом или употребляют внутрь пепел от сигарет, что тоже не рекомендуется делать.

Самым безобидным, но действенным средством является настой из листьев перечной мяты.

Она снимает мышечный спазм, улучшает кровообращение, снимает тошноту, оказывает успокаивающее действие, понижает кислотность желудочного сока.

Для приготовления настоя необходимо две чайные ложки измельченного сырья залить стаканом кипятка, накрыть емкость и дать настояться 15-20 минут. Перед применением процедить готовый настой. Для купирования болевых ощущений необходимо применять по одному стакану три раза в день.

Настой из цветков ромашки

Ромашка обладает спазмолитическим, противовоспалительным и обеззараживающим действием.

В аптеках можно приобрести измельченное рассыпное или пакетированное сырье. Для приготовления настоя необходимо 2 пакетика или 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, накрыть и дать постоять 20 минут. Употреблять необходимо по полстакана до четырех раз в сутки. При использовании пакетированного сырья процеживать настой не нужно.

Имбирь регулирует процессы пищеварения, обладает антиоксидантными свойствами и эффективно убирает боль в желудке. Хорошо помогает при повышенной кислотности желудочного сока.

Необходимо корень имбиря нарезать ломтиками, вскипятить 200 мл воды и добавить к ней сырье. Полученную смесь прокипятить 5-7 минут, остудить и процедить перед употреблением.

Примочки из настоя асафетиды

Растение обладает ветрогонным и спазмолитическим действием.

Взять чайную ложку сырья и смешать со стаканом теплой воды. Смочить полученной смесью ткань и приложить на желудок. Держать 15-20 минут. В течение дня можно делать примочки несколько раз.

Источник: https://rekon-restaurant.ru/gastrit/pochemu-nelzya-lezhat-posle-edy-pri-gastrite/

Можно ли лежать после приема пищи

Почему нельзя лежать после еды

  • Отдых после еды. После обильного приема пищи человек чувствует слабость, сонливость. Предположительно, такой эффект связан с двумя причинами: оттоком крови от головного мозга к желудочно-кишечному тракту и передачей сигналов в мозг после еды, которые тормозят его активность. Доказано, что полноценное переваривание пищи может происходить только в спокойной обстановке. Поэтому, по возможности, после еды необходимо прилечь, оптимально на 30-40 минут: почитать книгу, посмотреть легкую телепередачу или просто вздремнуть. В Испании, например, послеобеденный сон – сиеста – считается национальной традицией.
  • Лучшее положение для послеобеденного отдыха – лежа на левом боку, так быстрее высвобождается воздух из желудка, попавший туда во время еды.
  • Правильная осанка и прямое положение тела. Пищевод связан с позвоночником посредством волокон, поэтому при выпрямлении спины он вытягивается, уменьшается в диаметре, повышается тонус пищеводного сфинктера, в результате снижается вероятность изжоги.

Чтобы не навредить организму, специалисты рекомендуют бодрствовать минимум 2-3 часа после приема пищи. За это время желудок успеет переварить еду, и можно будет ложиться спать с чистой совестью.

Заменить привычный отдых перед телевизором смогут:

  • любое интересное, но немонотонное занятие;
  • неторопливая прогулка по парку;
  • уборка или общение с друзьями.

Это может быть любая минимальная физическая активность (конечно, без силовых упражнений, стойки на голове и активного кардио).

И самое главное – после еды ни в коем случае нельзя позволять себе прилечь. Даже если вы уверены, что через две минуты встанете и пойдете заниматься своими делами. Помните – это ловушка, которая не приведет ни к чему хорошему.

Что нельзя делать сразу после еды и почему?

Предлагаем вашему вниманию 13 фраз «нельзя», которые должен сказать себе каждый, вставая из-за стола после сытной трапезы.

Кстати, многие из нас настолько уже укоренили некоторые ритуалы, поэтому даже не представляют, что вместо этого можно делать после еды.

Уверяем, попробуйте в течение недели исключить эти привычки и вы уже заметите улучшение.Что же нельзя делать сразу после еды и почему?

На первый взгляд это кажется странный совет, ведь многие привыкли запивать еду чаем или кофе, даже в кафе после трапезы вам всегда предложат чашечку ароматного напитка. Но врачи категорически не советует этого делать, так как чай и кофе содержат такие дубильные вещества, как танин, который вступает во взаимодействие с питательными веществами, содержащимися в пище.

В результате чего замедляется в 2-4 раза сам процесс переваривания и затрудняется всасывание некоторых важных компонентов, в частности железа на целых 87%. Сокращается выделение протекторной слизи, а это значит, что кишечник становится более уязвим перед болезнетворными микробами. Кроме того, затормаживается синтез белка и расщепление углеводов!

Запрет

  • Нельзя пить холодную воду!

Да, вода крайне полезна для нашего организма. Но сейчас мы поговорим о холодной жидкости. Она уменьшает время переваривания, поскольку желудок ее мигом отправляет в двенадцатиперстную кишку.

Но это очень плохо — замедляется обмен веществ, пища полностью не раскладывается (например, белок на аминокислоты), а вы не получаете все необходимые вещества.

К тому же, холодные напитки и вода усиливают аппетит! Все это ведет к лишним килограммам и заболеваниям желудка.

Когда нужно пить после еды

Еще одна распространенная ошибка – употреблять на десерт фрукты после еды. Ничего хорошего, кроме брожения и гниения в желудке, такой десерт обеспечить не может. Особенно если перед этим вы съели «тяжелую», жирную пищу. В таком случае возможно даже образования тяжести, колик и вздутия, а полезных элементов от фруктов нашим системам так и не достанется.

Время после приема пищи должно быть от 2 до 3 часов.Поэтому фрукты лучше есть за 30 минут-1 час до еды или же оставить на полдник, как вариант отдельного питания. Кстати, если у вас пониженная кислотность, тогда принимайте ягоды и фрукты за полчаса за трапезы, чтобы усилить выработку желудочного сока.

Фруктовая ловушка

  • Нельзя отправляться на прогулку или даже стоять

Вопреки весьма распространенному и ошибочному мнению, что после еды полезно прогуляться, чтобы «растрясти лишние калории» — делать это не следует.

Во всяком случае, пока пища не «уляжется» в желудке и хорошо не пропитается желудочным соком.

В противном случае возможно развитие диспепсии, или по-народному – несварение желудка, характеризующееся дискомфортом и тяжестью в верхней части живота, отрыжкой, тошнотой и другими малоприятными симптомами.

Во время сна замедляются все процессы, происходящие в организме человека. Соответственно, сон после еды принудительно замедляет процесс переваривания пищи, что ведет к ее застаиванию и гниению в желудке, сопровождающемуся дискомфортным состоянием, отрыжкой, изжогой, а в некоторых случаях – развитием диспепсии.

Кроме того, желудочный сок может вернуться обратно в пищевод, вызвав тем самым скачек кислоты. А еще сон на полный желудок способствует жировым отложениям в организме, нарушает сам сон и увеличивает шансы инсульта! И конечно же, не забываем, что кишечнику также нужен отдых. Ведь после пробуждения будет чай или даже новая порция, а значит, он снова будет работать.

После сна на полный желудок всегда идет ощущение тяжести из-за того, что сам кишечник не отдыхал!

  • Нельзя идти на тренировку и делать спортивные, силовые упражнения, планку и растяжку 

Любая физическая активность после еды способствует нарушению работы органов пищеварения и развитию диспепсии, сопровождающейся характерными симптомами, описанными выше. Кроме того, из опасных симптомов стоит отметить рвоту! А еще — спорт после еды не даст никаких результатов. Поэтому после еды тренироваться можно спустя 2-3 часа.

Именно за этот период желудок успеет освободиться и переварить если не полностью, то основную долю пищи. Если же у вас был перекус, то достаточно 1-1,5 часов. Планку и растяжку также необходимо делать на пустой желудок, а еще лучше — перед едой, за 1,5-2 часа.Силовые нагрузки нужно проводить только через 4-5 часов!

Да, она также относится к спортивным нагрузкам, но имеет свои правила. И это касается времени.

Ее, конечно, нужно делать за 1 час до еды! Если же вы не можете заставить себя натощак заниматься физическим трудом, тогда зарядку можно проводить через 30 минут-1 час после легкого затравка!Если же вы будете пренебрегать этим правилом, тогда от нее не будет никакого результата, а организм не получит ожидаемой бодрости. К тому же, это замедлит и затруднит пищеварение.

Правило 2 часов!

Курение снижает количество кислорода в крови и вызывает спазмы кровеносных сосудов, что в свою очередь приводит к серьезным сбоям в работе пищеварительных органов.

Вред от выкуренный после еды сигареты значительно больше, чем от сигареты, выкуренной натощак! Потому что вместе с никотином в организм поступают канцерогенные вещества, которые вступая в реакцию с пищей, обработанной желудочным соком, и провоцируют развитие онкологии!

  • Нельзя есть мороженое или десерт

Сладкое нам дают с детства в качестве презента за съеденный обед. Но это причина №1 лишнего веса! Да, даже с детства это нарушает восприимчивость желудка к пониманию, наелся он или нет. Но обычно это всегда приводит к перееданию. К тому же, калорийность десерта часто превышает долю калорий основных блюд.

Поэтому их мы едим только в перерыве между едой.И этого правила стоит строго придерживаться после 30 лет, но также не забывайте учить своих детей правильному питанию! Мороженое – это тоже десерт, но холодный. И разность температур может способствовать нарушению пищеварения, поэтому после еды следует подождать хотя бы 30 минут-1 час перед употреблением мороженого.

Если вам дорога фигура, тогда забываем о сладком после еды!

Во-первых, частая чистка зубов вредна для эмали! Она быстро истончается, а вместо красивой улыбки у вас будут воспаления. Во-вторых, пища, а точнее ее остатки, еще остается на зубах и в полости рта.

И зубная паста, вступая в реакцию с этими кислотами в нашей полости (особенно после цитрусовых и алкоголя) очень негативно влияет на эмаль! Но зубы нужно беречь — поэтому всегда надо полоскать род водой после еды!

  • Нельзя принимать ванну или душ

В горячей воде нагрузка на органы пищеварения возрастает вдвое и нашему организму приходится работать в усиленном режиме, чтобы переварить пищу.

Кровь приливает к желудку в меньшей степени, ведь она теперь идет на отток к конечностям и к коже, а из-за этого возникает риск появления желудочных и кишечных колик.

Это также отрицательно сказывается на работе поджелудочной железы и сердца. Оптимальное время для купания — через час после еды!

Массаж также способствует меньшему притоку крови к пищеварительным органам, что способствует значительному возрастанию на них нагрузки. К тому же, он может вызвать вздутие и дискомфорт в области живота. Некоторые упражнения могут быть очень болезненными, особенно если есть давление на брюшные области. Поэтому делать массаж следует не раньше, чем через 45-60 минут после еды.

Во время массажа идет давление на брюшную область

Процедуру УЗИ проводят через 6-12 часовпосле приема пищи! Но это влияет, прежде всего, на качество самой процедуры и на точность диагностики. И этот вопрос касается именно УЗИ брюшной полости. Для этой процедуры нужно голодать еще с вечера, а за несколько дней придерживаться диеты, чтобы исключить образование газов.

Что не рекомендуется делать после еды?

  • Пить чай, компот, сок. Приём жидкости сразу после плотного обеда создаёт дополнительную нагрузку на переполненный желудок, вызывает чувство тяжести в животе. Кроме того, вода разбавляет желудочный сок, уменьшает концентрацию соляной кислоты и ферментов, необходимых для переваривания пищи. Чтобы не навредить организму в течение получаса после трапезы воздержитесь от чаепития и приёма других напитков.
  • Курить. После еды активизируются обменные процессы: учащается пульс, дыхание, в результате никотин интенсивнее выводится из организма. В мозг поступает сигнал о снижении его концентрации в крови, и у зависимого человека возникает сильное желание выкурить сигарету. Если сделать это сразу после плотного обеда, пагубное воздействие компонентов табачного дыма многократно усилится.
  • Есть фрукты. Груши, яблоки, виноград относятся к легкоусвояемым продуктам, но если они окажутся в переполненном желудке вместе с белковой или жирной пищей, то останутся там надолго. Результатом будет брожение и повышенное газообразование. Поэтому фрукты желательно есть в промежутках между приёмами пищи.
  • Заниматься спортом. Во время любой тренировки (пробежка, упражнения в спортивном зале) активизируется работа сердечно-сосудистой системы. Организм, занятый перевариванием пищи, вынужден перестраиваться. Нарушается пищеварение, плюс возрастает нагрузка на сердце. В результате появится колющая боль в боку, одышка, сердцебиение. Заниматься спортом разрешается не ранее, чем через 2 часа после сытного обеда. Перед тренировкой диетологи рекомендуют употреблять только легкоусвояемую углеводную пищу, чтобы обеспечить организм энергией (например, банан).
  • Принимать ванну. Под действием горячей воды расширяются сосуды кожи, перераспределяется ток крови, в результате ухудшается пристеночное пищеварение в желудке и кишечнике, снижается кровоснабжение головного мозга. Это нередко приводит к головокружению и обмороку.

Что делать при дискомфорте в животе после еды?

Если после трапезы всё же появилась тяжесть в желудке, урчание в животе, примите Мезим-форте – препарат, содержащий ферменты, необходимые для переваривания пищи. В дальнейшем избавляйтесь от привычек, негативно влияющих на пищеварение, избегайте переедания. Если же жалобы сохранятся, стоит пройти обследование у гастроэнтеролога.

Источник: http://www.kolit.su/blog/mozhno-lezhat-posle-priema-pishchi/

Почему нельзя лежать после еды? Ответ медиков

Почему нельзя лежать после еды

Миф о том, что все, что вы едите прямо перед сном, сразу же превращается в жир, не соответствует действительности, однако есть веские причины, почему нельзя лежать после еды. Дело в том, что пока вы отдыхаете, ваше тело тяжело работает, переваривая блюдо, и это может привести к таким проблемам, как несварение и повышенный риск развития инсульта.

Еда перед сном — всегда заманчиво. Мы открываем холодильник, полный еды, наедаемся и отправляемся смотреть телевизор, лежа на мягком диване.

Но как это скажется на нашем здоровье? Некоторые утверждают, что еда перед сном может помочь вам заснуть, в то время как другие говорят, что это приводит к увеличению веса.

Итак, есть или не есть — вот в чем вопрос. Давайте узнаем, почему нельзя лежать сразу после еды.

Увеличение веса

В действительности важно скорее не то, когда вы едите, а что вы едите. Многие ошибочно полагают, что основная причина, почему категорически нельзя лежать после еды, заключается в том, что это приводит к отложению жиров. В действительности это не совсем так.

Лишний вес — одно из самых «безопасных» последствий, к которым может привести сон или лежание после приемов пищи. Помните: чтобы не набрать лишний вес, человеку необходимо сжигать количество калорий, равное количеству потребляемых калорий. Не имеет значения, наедаете вы лишние калории утром, вечером или ночью.

Употребление пищи поздно ночью имеет опасность скорее для вашей силы воли и, как ни странно, приводит к развитию усталости.

Лежать на спине прямо после того, как вы плотно покушали, сначала может быть приятно. Однако пока ваше тело отдыхает, пищеварительная система продолжает работать. Изжога вызвана избытком кислоты в желудке, что приводит к жжению, которое распространяется из него в грудь, а иногда и в горло. Она также может сопровождаться отрыжкой. Это может затруднить хороший сон.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также называемая ГЭРБ или кислотный рефлюкс, вызвана тем, что клапан между желудком и пищеводом не закрывается полностью. В положении лежа желудочная кислота попадает в горло и задерживается там, что вызывает жжение. Желудочная кислота со временем может повредить слизистые оболочки. Вот, почему нельзя лежать после еды.

Инсульт

Согласно исследованиям, сон после еды может увеличить риск инсульта. Ученые утверждают, что кислотный рефлюкс, скорее всего, вызывает апноэ во сне, что, в свою очередь, связано с инсультом.

Медики также предполагают, что усиленная работа пищеварительных органов и их влияние на кровяное давление, уровень сахара в крови и количество холестерина могут повысить вероятность инсульта.

Вот, почему нельзя лежать после еды.

Существует распространенное мнение, что еда перед сном приводит к увеличению веса, потому что, когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, что приводит к сохранению всех съеденных калорий в виде жира.

В действительности же ночная скорость метаболизма в среднем такая же, как и в течение дня. Это означает, что ваше тело все еще требует энергии во время сна.

Миф 2: лучше лечь спать голодным

Диетологи утверждают, что ложиться спать голодным нехорошо, поскольку это может вызвать падение уровня сахара в крови, что в свою очередь может привести к бессоннице или беспокойному сну.

Не стоит ложиться спать голодным — просто отдайте предпочтение легкой пище, потому что во время сна ваша пищеварительная система и тело все-таки должны отдыхать, а не переваривать тяжелый ужин.

Например, рекомендовано отдавать предпочтение йогурту и молоку — они способствуют выработке мелатонина, который улучшает качество сна.

Также в качестве вечернего приема пищи диетологи рекомендуют выбирать овощной омлет, овощной или бобовый суп.

Миф 3: еда перед сном поощряет плохие привычки питания

Реальная причина, по которой еда перед сном — плохая идея, заключается в том, что это может привести к нездоровому пищевому поведению и развитию соответствующих привычек, что в свою очередь может привести к увеличению веса.

Еда перед сном для многих людей представляет собой закуску — это может быть пирожное на десерт или пачка чипсов за просмотром фильма. Перед сном избегайте продуктов с высоким содержанием нездоровых жиров и сахара.

Вывод: вредно ли лежать после еды?

В принципе, еда перед сном не замедляет метаболизм и не приводит к увеличению веса.

Однако тяжелый прием пищи перед отдыхом — все еще не отличная идея, потому что это может способствовать развитию нездоровых привычек в еде и привести к увеличению веса, просто потому, что вы едите лишнюю еду.

В идеале, прием пищи должен происходит по крайней мере за 1-3 часа до того, как вы отправитесь полежать, — так ваш организм успеет переварить еду.

Чтобы предотвратить позднее ночное желание подкрепиться, съешьте сбалансированный ужин, который обеспечит вас необходимым количеством энергии. А также не забывайте оставаться гидратированным в течение дня: пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Источник: https://FB.ru/article/390477/pochemu-nelzya-lejat-posle-edyi-otvet-medikov

Помощь Доктора
Добавить комментарий