Сколько времени должно пройти

Сколько времени должно пройти, чтобы восстановиться после разрыва отношений?

Сколько времени должно пройти

Что делать если вас бросили или вы сами расстались со своим другом? И хотя вы понимаете , что все произошло к лучшему, но вам до сих пор ужасно не хватает его. Вы плачете и просто не можете остановиться. Может быть вы ошиблись? Прошло уже несколько недель. Сколько вы ещё будете мучиться прежде чем успокоитесь ?

Всякий, кто когда-нибудь расставался с близким  человеком (возможно, все ещё любимым) ,рассказывает, что испытывал похожие чувства.

Самое трудное в разрыве — преодолеть захлестывающую вас волну печали и отчаяния, не поколебавшись при этом в правильности своего решения.

Но только не принимайте эту волну чувств за признак того, что вы сделали неверный шаг. Это естественный этап восстановительного процесса.

Ведь этот процесс включает в себя четыре обязательные стадии, которые вместе занимают  в среднем год или два, редко  бывает дольше  хотя конечно их продолжительность может быть и меньшей, если отношения длились недолго.

Поэтому если ваши отношения длились несколько лет, то вам следует набраться терпения и не ждать полного восстановления в ближайшие дни илидаже недели.

 Далее описываются четыре стадии процесса преодоления психологических последствий разрыва.

СТАДИЯ ПЕРВАЯ: оторванный кусок.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от двух недель до двух месяцев.

Когда вы кого-то любите, вы связываете с ним все свои надежды , мечты, свою энергию и свое сердце.

А  когда отношения между вами прекращаются, вы попадаете в стадию так называемую стадией «оторванного куска», ибо как еще можно назвать  то, что вы чувствуете?Словно часть вашей души оторвалась от вас с кровью и плотью.

Даже если вы искренне хотите, чтобы ваш близкий навсегда покинул вашу жизнь, вы все равно не избежите этой фазы выздоровления.И чем дольше вы были вместе , тем длиннее будет эта фаза.

На этой стадии вы будете много плакать, чувствовать себя потерянной, безнадежно одинокой, потеряете аппетит, а сердце постоянно будет страдать от тяжести или острой боли.

Вас будут терзать болезненные воспоминания, каждый день будет казаться невероятно длинным и абсолютно бессмысленным.

На стадии «оторванного куска» вас замучает новое беспокойство:быть может, вы никогда больше не испытаете счастья; вы станете ругать себя за то,что случилось, и уж конечно пытаться вернуть партнера.

Стадия «оторванного куска» самая трудная после разрыва. Переживающему её  кажется, что она никогда не кончится. Но это пройдет. Процесс может быть ускорен если последуете этим советам:

1. Не пытайтесь подавить страдания, плачьте, сколько требуется. Чем дольше вы будете сдерживаться, тем дольше страдания будут продолжаться.

2. Не сидите сложа руки в одиночестве, займите себя, проводите время с друзьями как можно больше времени. Планируйте каждый свой день таким образом, чтобы у вас было как можно меньше шансов остаться дома одной и погрузиться в свое несчастье.

3 .Не забывайте заботиться о своем теле. Ни в коем случае не позволяйте махнуть на себя рукой.Чем лучше вы будете чувствовать себя физически, тем сильнее укрепитесь и психологически.Не следует притуплять свою боль наркотиками , алкоголем и лошадиными дозами сигарет. Иначе это только усилит вашу эмоциональную неустойчивость и депрессию.

4 .Избегайте общения с бывшим партнером.Как бы вам ни хотелось увидеться с ним или хотя бы позвониь ему, не делайте этого!  Чем дольше и сильнее будет оставаться связь между вами , тем длиннее и тяжелее будет процесс реабилитации.

 СТАДИЯ ВТОРАЯ:стабилизация.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от двух до шести месяцев.

Если время от времени вы по- нескольку дней чувствуете себя хорошо и даже не вспоминаете о прошлом, значит, процесс перешел во вторую стадию. Кризис миновал. Больнее, чем было уже не будет .

Пришло время уже привыкнуть к своей новой жизни без прежнего партнера.

Вы приступаете к реформированию собственной личности, автономное существование становится нормой, вы общаетесь с другими людьми, приводите в порядок свою жизнь и обращаете взгляд в будущее.

На стадии мобилизации вы становитесь способны говорить и думать о бывшем партнере без прежней боли, гнева или чувства «оторванности».

Вы больше не являетесь жертвой, слезы и печаль одолевают вас реже и реже:ну может быть раз, другой  за неделю( а раньше-то вы проливали их ежедневно!) Вас уже посещает веселое расположение духа, вы становитесь даже способны замечать и отмечать привлекательные личности, с которыми при других обстоятельствах( но не сейчас ) не прочь были бы встретиться. Более ясно вы осмысливаете и то, что привело к краху ваши отношения с партнером. В будущее вы смотрите с надеждой.

СТАДИЯ ТРЕТЬЯ: заживление ран.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от шести меяцев до года.

На третьей стадии вы возвращаетесь к нормальной жизни. Вы больше не чувствуете себя в ней транзитным пассажиром.

Вы можете начать встречаться с кем-то, или  по крайней мере будете испытывать заинтересованность в этом.

Вам станет по силам заняться такими делами, как например раздел имущества с бывшим партнером , в случае официального развода. Раны затянутся, и вы снова почувствуете  себя в порядке. Вы выжили !

Теперь вам будет нипочем говорить о бывшем партнере и даже с ним самим; к вам придет осознание справедливости того, что случилось, вы даже можете почувствовать радость. Вы будете выглядеть лучше прежнего, взгляд в будущее напонится энтузиазмом. Разве что иногда, не чаще раза в неделю, вас посетит печаль или ностальгия по прошлому, но они будут поверхностными и скоро пройдут.

СТАДИЯ ЧЕТВЕТРАЯ: исцеление.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от года до двух лет.

Сумев извлечь уроки из своего прошлого, вы пересмотрели взгляды на жизнь, обрели новые принципы и привычки, научились другим способам поведения. Теперь вы готовы любить и быть любимой. Окружающие больше не справляются соболезнующими голосами о том, как вы себя чувствуете. Новая жизнь началась. Радуйтесь ей!

На прохождение четырех стадий вам может потребоваться год, а может и все пять.

Все зависит от того, насколько сильно в вас желание освободиться от прошлого, как велики ваши усилия по достижению поставленной цели и как хорошо вы усвоили уроки, которые преподнесла вам жизнь.

  Дайте срок, и прежде чем вы поймете это, наступит день, когда вы вновь станете любящей и любимой.

Источник: https://lubimvas.ru/lubov-i-sovmestimost/skolko-vremeni-dolzhno-projti-chtoby-v/

Сколько времени должно пройти между приемами пищи?

Сколько времени должно пройти

Диетологи и физиологи рекомендуют делать перерыв в пище в среднем 4-5 часов, максимальный перерыв, который приходится на ночное время, не должен превышать 11-12 часов. За этот период пища должна перевариться в желудке и освободить тонкий кишечник.

Почему важно делать перерыв между приемами пищи

Прием пищи нужен для пополнения запасов энергии и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

После механического измельчения пищи в ротовой полости при жевании происходит химическая обработка химуса. Она начинается в желудке и продолжается в тонком кишечнике.

При этом сложные химические соединения (углеводы, жиры, белки) под действием кислот и ферментов расщепляются на простые, доступные всасыванию.

За время между приемами пищи поджелудочная железа и печень, синтезирующие секрет для облегчения переваривания, должны успеть подготовиться к следующему поступлению пищи. На это необходимо не менее двух часов. Таким образом, постоянное перекусы каждые полчаса бесполезны. Поступившая еда не обработается должным образом.

После того, как сформировавшийся комок химуса миновал полость желудка и тонкого кишечника запускается волна перистальтических комплексов.

Они необходимы, чтобы очистить просвет от «прилипших» к стенкам остатков и ускорить их продвижение.

Раньше, чем пройдет основной объем съеденного, «уборка» не начнется и остатки создадут пристеночный застой, осложняющий всасывание и создающий субстрат для брожения и гниения.

Таким образом, необходимо выдерживать перерыв между приемами для адекватной очистки кишечной трубки в верхних ее отделах.

Вреден ли длительный перерыв между приемом пищи?

Длительный перерыв между приемами пищи так же вреден, как и слишком короткий. Это связано с работой пищеварительных желез: печени и поджелудочной. За время между приемами пищи они синтезируют секрет.

Когда приемы пищи регулярны, промежутки между ними равны, формируется условный рефлекс. Необходимое количество желудочного и кишечного сока подготавливается в одно и то же время перед каждым перекусом.

При удлинении промежутка между едой секрет застаивается в протоках, создавая условия для развития воспалительных процессов и увеличивая риск панкреатита, холангита и холецистита.

К тому же при длительном перерыве усиливается чувство голода. Это способствует перееданию. Еще при длительном голодании создается стрессовая ситуация, и при очередном поступлении пищи организм начинает запасаться энергетическими соединениями, заполняя жировые клетки. Это приводит к увеличению веса.

Читайте по теме: Что влияет на вес человека: 3 неожиданных теории

В чем польза дробного питания

Дробное питание заключается в регулярных приемах пищи каждые 4-5 часов. Это способствует формированию условных рефлексов для продукции пищеварительных соков. При этом кишечник успевает очистить стенки после предыдущего приема пищи.

Такое время между перекусами также снижает чувство голода и позволяет уменьшить порции. Таким образом, питание позволит не только предупредить развитие панкреатитов и холециститов, но и сбросить вес.

Читайте по теме: Как разогнать метаболизм естественным способом

Сколько переваривается пища?

Каждый продукт переваривается разный промежуток времени. Это связано с химическим строением пищи. Так, белки и жиры требуют больше времени для расщепления, их переваривание энергозатратно.

Простые сахара начинают всасываться уже в ротовой полости, так как являются основным источником энергии.

Грубые растительные волокна и клетчатка вообще проходят по кишечной трубке транзитом и необходимы для адекватной перистальтики и поддержания микрофлоры.

ТрудноперевариваемыеЛегкоперевариваемые
  • мясо и мясные продукты – более 4 часов;
  • жирные сорта рыбы (осетр, лосось, скумбрия, ставрида и так далее) – более 3,5 часов;
  • животные жиры (соленое, копченое, печеное и другие виды сала, топленый жир и т.д.) – 4 часа;
  • растительные жиры (подсолнечное, оливковое, льняное и другие масла) – 3,3-3,5 часов;
  • майонез – чем выше процент жирности, тем длительнее переваривание, от 3 до 3,5 часов;
  • сливочное масло – в среднем 3,2 часа, также зависит от жирности;
  • сыры – 3,3-4 часа;
  • орехи – более 3 часов;
  • овощи, содержащие грубую клетчатку (капуста, баклажаны, сладкий перец и другие) – более 3 часов;
  • кондитерские изделия (торты, булочки, пирожки и так далее) – 3,5-4 часа.
  • свежие овощи с большим содержанием влаги (огурцы, кабачки, лук порей, томаты и так далее) – до 2,5 часов;
  • фрукты – 2-2,5 часа;
  • соки – 1 час;
  • цитрусовые – 1-1,5 часа;
  • ягоды – до 2,5 часа;
  •  варенье – до 2 часов;
  • грибы – в среднем 2,3 часа;
  • бобовые – до 3 часов;
  • каши (самые быстроперевариваемые манная, геркулес, пшеничная) – до 3 часов;
  • черствый хлеб и сухарики – до 2,3 часов;
  • мед – 1,2 часа;
  • мармелад, карамель, конфеты, шоколад – 1,5-2,5 часа;
  • молоко – 2 часа;
  • кисломолочные продукты (чем меньше жирность, тем быстрее) – в среднем 1,5 часа;
  • алкоголь – от 1 часа до 1,3.

Источник: https://ProKishechnik.info/profilaktika/pitanie/pereryv-mezhdu-priemami-pishchi.html

Сколько времени должно пройти, чтобы человек забыл русский язык

Сколько времени должно пройти

Полностью забыть свой нативный язык взрослый человек не может, даже если он много лет провел в другой стране, совсем не общаясь с земляками. А вот ребенок эмигрантов рискует утратить родное наречие или, в лучшем случае, будет говорить с акцентом: все зависит от обстоятельств. Интересно, что и у взрослого человека после нескольких лет жизни за границей немного меняется произношение.

Действительно забывают

Человеческая память устроена на редкость прагматично. Если речь не идет об уникальных личностях, мозг обычного гражданина хранит лишь ту информацию, которая необходима ему в данный период жизни.

Поэтому через год после успешно сданного экзамена по ядерной физике девушка, решившая оставить эту науку ради философии, может полностью забыть все формулы.

Но при этом с легкостью будет цитировать работы Иммануила Канта.

Точно так же, оказавшись в другой языковой среде, эмигранты теряют связь с родной культурой, постепенно утрачивая богатство «великого и могучего». Они уже не знают новых словечек, появляющихся в речи жителей России. Впрочем, это общемировая тенденция.

В июне 2018 года британская телекомпания ВВС рассказала об исследовании, которое провела известный лингвист из университета Саутгемптона Лаура Домингес. Она изучила речь двух групп мигрантов: испанцев в Англии и кубинцев в США.

Выяснилось, что долго прожившие за границей люди действительно начинают утрачивать родной язык.

Лаура Домингес не видит в этом явлении ничего плохого: «Забывание языка — не такая уж страшная вещь. Это естественный процесс.

Люди вносят изменения в грамматику, поскольку это отвечает новой реальности их жизни. Изучая новый язык, мы неизбежно меняем что-то в своей жизни».

Лингвисты успокаивают эмигрантов: произношение и грамматический строй предложений родного русского можно легко и быстро восстановить, также как и довольно просто усвоить ряд новых слов из молодежного сленга. Достаточно лишь недолгой поездки на родину.

Кроме того, чтобы не забыть язык следует регулярно общаться с его носителями, пусть и через интернет, надо читать газеты, смотреть фильмы и телепередачи на русском. То есть, не отрываться от культурной среды.

Проблема эмигрантов

Пользователи международного сервиса обмена знаниями Quora подтвердили мнение ученых, что родной язык действительно забывается со временем, если переехать в другую страну.

Например, Шефали Йогендра написала, что сын ее прошлой домработницы переехал в Англию из Болгарии в возрасте 11 лет, и он совсем забыл родной язык за пять лет жизни в новой стране.

А сама Шефали, для которой немецкий был родным, буквально через три года после переезда в Британию заметила, что уже с трудом произносит предложения на языке Шиллера и Гëте.

«Сейчас я по-прежнему хорошо читаю на немецком, понимаю на слух и пишу, но говорить могу только с паузами, запинаясь. Очень жаль», — отметила женщина.

А вот музыкант Приман Тилсон рассказал о своей бабушке, переехавшей из России в США в начале ХХ века, когда ей было 11 лет.

Она часто разговаривала со своим супругом, тоже из семьи эмигрантов, на русском языке вплоть до середины 50-х годов, пока дедушка не умер.

Через несколько десятилетий, когда женщине было уже за 90, бабушка Примана Тилсона смогла поддержать беседу с гостем, обратившимся к ней по-русски.

То есть, процесс забывания родного языка происходит у всех людей по-разному. Все зависит от речевой практики и ряда индивидуальных особенностей человека.

Как утрачивается язык

Профессор университета Миннесоты Эндрю Коэн много лет посвятил изучению социолингвистики. В своей книге «Забывание иностранного языка», опубликованной в 1986 году, ученый коснулся и темы утрачивания родного наречия среди эмигрантов.

По его мнению, слова из двух разных языков как бы соревнуются в сознании человека за лидерство, затем одна из ассоциаций начинает доминировать над другой и вспоминается в первую очередь. Впоследствии тренировка новых интерферирующих единиц стирает предыдущие реакции в сознании на один и тот же стимул.

Другими словами, увидев красный сочный фрукт, русский человек подумает: «Яблоко». Если он изучал иностранный язык, то его память следом выдаст слово apple. А у эмигранта, долгое время прожившего в англоязычной стране, первой реакцией на фрукт будет apple, слово же «яблоко» всплывет в сознании только потом. Если же речь идет о ребенке, то он, вероятно, и не вспомнит «как это по-русски».

Эндрю Коэн пишет: «Забывание может затронуть лишь отдельные аспекты слова. Самым очевидным является забывание концептуального или денотативного значения слова или его письменной или звуковой формы. Иногда забываются особенности употребления данного слова в контексте или его грамматические формы».

В речи эмигрантов из России постепенно появляются английские (немецкие, французские) слова, меняется структура предложений, теряются навыки правильного произношения, беднеет словарный запас.

Что влияет на процесс

По мнению большинства социолингвистов, на данный процесс оказывают влияние следующие факторы:

возраст, когда человек покинул языковую среду;

общается ли он с носителями родного наречия;

есть ли у эмигранта реальная потребность в совершенстве овладеть новым языком (работа, друзья, социальный статус);

отношение к стране, откуда он уехал;

индивидуальная способность к языкам.

Известно, что в США есть целые кварталы эмигрантов, которые так и не выучили английский, поскольку живут среди соотечественников. А вот евреи, бежавшие из Германии в Америку в конце 30-х — начале 40-х годов ХХ века, напротив, старались поскорее забыть немецкий язык, ведь он напоминал им о фашистских зверствах.

Другими словами, если молодые люди полностью погружаются в новую языковую среду, оставив в прошлом нашу страну и ее наречие, то они вполне могут утратить способность говорить и думать по-русски. Хотя многие слова будут помнить и понимать.

В 2014 году все мировые СМИ облетела новость о возвращении из Афганистана на родину американского сержанта Боуи Роберта Бергдала (Bowe Robert Bergdahl), который провел в плену у движения Талибан пять лет. Отмечалось, что за это время молодой мужчина практически утратил навык общения на английском языке. Лингвисты высказали предположение, что так на сержанта подействовала пережитая психологическая травма.

Говорить с акцентом

Известный психолингвист Татьяна Ушакова в своей монографии «Речь: истоки и принципы развития» поведала о том, как формируется способность говорить у детей с самого раннего возраста.

И хотя освоение языка начинается буквально с первого дня жизни, именно от 12 месяцев до 3 лет у детей происходит активное формирование речи, которое завершается к 6-7 годам.

В этот период ые связки ребенка учатся произносить звуки так, как это правильно на родине.

Ни для кого не секрет, что разговор на разных языках требует альтернативной техники работы артикуляционного аппарата. Например, французы произносят звуки слегка протяжно (через нос), немцы говорят резко, англичане тонально связывают слова в предложении, почти не отделяя их паузами и т.д.

Русский язык, по мнению большинства лингвистов, является одним из наиболее трудных для изучения, а виной всему его особенная артикуляционная структура.

Когда человек пытается говорить на иностранном наречии, он произносит звуки, как привык с раннего детства. Поэтому и возникает акцент. Но если несколько лет прожить в другой стране, то и артикуляционный аппарат человека привыкает к определенной тональности речи, звуковым особенностям. И при попытке заговорить на родном языке может проявиться легкий акцент.

Большинство специалистов утверждают, что уже через три года жизни за границей, если не общаться с соотечественниками, молодые люди (чьи связки быстрее перестраиваются на новый лад) могут заметить, что их русская речь слегка изменилась.

Впрочем, для этого не обязательно далеко ехать. Известно, что немного пожив в Вологде москвичи начинают «окать», а в Ростове-на-Дону — быстро подхватывают южнорусскую манеру говорить. Правда, все зависит от индивидуальных особенностей человека.

И все же, родной

В любом случае, родной язык любому человеку ближе и интуитивно понятнее, чем любой хорошо выученный иностранный. Так, в январе 2017 года журнал Королевского научного общества Великобритании Royal Society Open Science опубликовал исследование группы ученых из института Макса Планка (Германия) и университета Радбауда (Нидерланды).

Специалисты доказали, что люди лучше усваивают фонетическую систему родного языка, даже если они никогда на нем не говорили. Ученые исследовали граждан Нидерландов, усыновленных в младенческом возрасте из Кореи, и нативных голландцев. Выяснилось, что этнические корейцы быстрее усвоили различные аспекты произношения слов на родном для них языке, чем представители другого народа.

Источник: https://news.rambler.ru/other/41639735-skolko-vremeni-dolzhno-proyti-chtoby-chelovek-zabyl-russkiy-yazyk/

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Сколько времени должно пройти

Те, кто пережил болезненное расставание с любимым человеком, знают, насколько мучительным и долгим может быть процесс восстановления. Даже когда мы следуем рекомендациям психологов и советам друзей, боль все равно не проходит, отравляя нашу жизнь.

Сколько времени необходимо, чтобы пережить разрыв? Согласно исследованиям, первые признаки восстановления появляются спустя 11 недель (или три месяца), а в среднем процесс излечения разбитого сердца длится около полутора лет.

 Есть и «волшебная» формула, которая позволит каждому определить свой срок «забывания любимых»: х/ 2 + j + l -t + k /2 + r = y, где х – это количество времени в месяцах, которое вы встречались; у – количество времени в месяцах, которое вам потребуется, чтобы забыть этого человека;j = х/3.

Если у вас совсем не укладывается в голове, почему вы расстались, и вы по-прежнему считаете, что вам было очень хорошо вместе, округлите этот показатель в большую сторону. Если вам изменили, j = 0;L = 4, если вы мягкий, эмоциональный человек и легко расстраиваетесь. Если наоборот, то L = 0;t = х/3. Если вы уже начали встречаться с новым партнером, учитывайте этот показатель.

Если вы не нашли замену, t = 0; k – сколько раз в день вы проверяете аккаунт бывшего партнера в соцсетях; r – Если вас терзают противоречия, вы блокируете, а потом открываете просмотр ваших страниц в социальных сетях для бывшего партнера, чтобы проверить, насколько он еще заинтересован в вас, добавьте 3 месяца. Если нет, r = 0.

 Если вы пришли к выводу, что эти подсчеты глупы, вы совершенно правы! Некоторым достаточно месяца, чтобы выбросить все из головы, а другим потребуются годы. И чаще всего период «забывания» не связан с продолжительностью неудавшегося романа. Время, которое вам потребуется, чтобы восстановиться, зависит от усилий, которые вы прилагаете, чтобы отвлечься и залечить сердечные раны. 

Какие причины мешают вам забыть бывшего? 

1. Катастрофизация. Вы воспринимаете разрыв как трагедию, представляя себе наихудший сценарий будущего. Ночью вы не можете заснуть от навязчивых мыслей, ощущения беспомощности, пессимизма и хронической душевной боли. Вы убеждаете себя, что никогда не избавитесь от страданий, поскольку ваш бывший был «единственным и неповторимым».

Вы чувствуете себя очень несчастным и лишенным надежды. Решение. Не представляйте худший вариант развития событий, рассмотрите другие возможности. 2. Навязчивые размышления. Вы обвиняете себя, думая, что если бы вы вели себя по-другому, все могло бы сложиться иначе. В результате камнем преткновения становится ваше мнение о том, что случилось, а не то, что произошло на самом деле.

Постоянно строя гипотетические предположения о том, что могло быть, и не замечая того, что на самом деле произошло, вы никогда не вернетесь в реальность. Решение. Сведите к минимуму ваши сожаления: «Что было бы, если бы я..». 3. Отказ смириться, что все кончено. Чтобы жить дальше, мы должны научиться отпускать – людей, события, отношения.

Однако, многие продолжают надеяться и лелеют призрачный шанс на примирение. Любовные романы и мелодрамы приучили нас рассматривать расставание как часть пути к счастью. Все любят истории, когда пара, пережив болезненные потрясения и разрыв, в конце концов счастливо воссоединяется.

Но до тех пор, пока вы надеетесь все наладить с бывшим, вы будете продолжать мучить себя и избегать новых отношений. Решение. Разорвите все связи и контакты с бывшим. Это означает – никаких лайков в соцсетях и общения в любой форме. 4. Потеря себя. Пары, чья жизнь была неразрывно связана в течение долгих лет, переживают кризис идентичности после разрыва.

Кто они теперь без своей второй половинки? Если вы идентифицировали себя с партнером, после расставания вы не можете ответить на вопрос: «Кто я?» и переживаете приступ сомнений и неуверенности в себе. Решение. Активно включайтесь в жизнь и находите новые занятия и увлечения, чтобы вернуть себе прежнюю идентичность. 5. Слушать только то, что вы хотите услышать.

Мы полагаемся на друзей, которые помогают нам пережить разрыв. Верный друг предоставляет нам надежное плечо или жилетку, куда можно поплакаться. Он готов стать нашим терпеливым слушателем – особенно поначалу. Но когда-нибудь друг может сказать то, что вы не хотите слышать. Например, указать на ваши промахи.

Конечно, никому не нравится слушать критику, но неготовность к честной обратной связи принесет много вреда в будущем. Это продлевает боль от разрыва, и вы можете совершить те же ошибки в будущем. 

Решение. Будьте открыты для обратной связи, даже если вам трудно принять правду. Признайте, что ваши друзья хотят помочь вам.

Источник: https://www.b17.ru/article/120727/

Помощь Доктора
Добавить комментарий